Референтното списание-Зелена супа диета 5 кг на седмица
На 7-ия ден от диетата със зелева супа трябва да се спазва следното:
- Първи ден: Яжте зелева супа, доколкото пада добре, и всякакви плодове с изключение на банани. Пийте поне 2-3 литра вода и чай всеки ден. Кафето, алкохолът, сладките безалкохолни напитки трябва да се избягват!
- Вторият ден: Можете да ядете неограничено количество зелева супа или сурови или варени зеленчуци, с изключение на бобови растения (боб, грах, леща). За вечеря препоръчваме белени картофи с масло.
- Трети ден: Можете да ядете неограничено количество плодове или зеленчуци със зелева супа.
- Четвърти ден: В допълнение към зелевата супа можете да ядете банани и обезмаслено мляко, толкова добре, колкото попадне.
- Пети ден: Позволени са зелева супа, домати, варено говеждо и малко зеленчуци.
- Шести ден: Днешното меню, колкото и да е трудно, включва зелева супа и готвено говеждо и зеленчуци.
- Седми ден: За последен път зелева супа (поне 1 пъти през деня) и кафяв ориз, зеленчуци или 100% сок.
- Спазвайте диета само ако сте здрави и нямате проблеми с храносмилането или хронични заболявания или не приемате лекарства! (и не пречи да обсъдим плана си с нашия лекар преди лечението!)
- Консумирайте 3 литра вода на ден!
- Вземете мултивитамини всеки ден
- Разхождайте се по 30 минути на ден на чист въздух
- Да спим по 8 часа на ден
- След като завършите диетата си, преминете към нормален, здравословен начин на живот
- Ако се почувствате замаяни или припаднали, спрете диетата или яжте малко солено ръжен хляб заедно със супата!
Медицинската подкрепа определено е добра, преди да започнете каквато и да е загуба на тегло. Препоръчително е да имате обща кръвна картина и да обсъдите нашите диетични планове с Вашия лекар, който може да ни предостави полезни съвети и, ако е необходимо, медицински прегледи през дните на диетата. Акупунктурата помага за преодоляване на глада и избягване на неразположение, причинено от колебанията на кръвната захар.