Редовно отслабване се препоръчва за успешна дългосрочна диета Corsica Matin

Ново американско проучване съобщава, че за да отслабнете, без да възстановите изгубените килограми в края на диета, е по-добре да останете редовни и да отслабвате непрекъснато.

Проведено от изследователи от университета Дрексел във Филаделфия, САЩ, изследването разглежда факторите, които обясняват защо някои хора имат по-голям успех с диетата си за отслабване, отколкото други.

препоръчва

Изследователите набраха 183 души с наднормено тегло или затлъстяване и ги включиха в програма за отслабване за една година. По време на това участниците получиха заместващи ястия и трябваше да изпълнят поведенчески цели: да се наблюдават, да следят калорийния си баланс, да спортуват повече.

Те също присъстваха на седмични групови срещи, по време на които бяха претеглени. И накрая, те бяха претеглени за последно две години след началото на програмата.

Участниците също бяха помолени да посочат отношението си към храната, включително принудителния си глад, емоционалното хранене, преяждането и тяхното самочувствие при регулирането на консумацията им.