Речникът за правилна детоксикация, препоръчан от диетолога Марина Браниште; Марина Бранище

Появата през последните години на няколко предприемачи, които насърчават детоксикацията като здравословен начин на живот, се увеличи значително. Истината е, че детоксикацията има положителни ефекти върху тялото, ако се използва правилно. Детоксикацията не е обикновен сок, който консумирате, това е онази магическа пръчка, която може да промени вътрешния ритъм на тялото ви, но за да сте сигурни, че сте направили правилния избор, препоръката е да се обърнете към диетолог. В днешната статия ще ви кажа какво всъщност означава детоксикация и за кого е подходяща тази програма.

Поради ускорения ритъм на живот, (неподходящата) консумирана храна, стресът, замърсяването на околната среда и в много други случаи детоксикационната способност на организма е надвишена. Дебелото черво, черният дроб, бъбреците, белите дробове, кожата вече не са в състояние ефективно да елиминират токсините поради изброените по-горе фактори, така че детоксикация може да се превърне в необходимост.

Срокът детоксикация често се бърка с детоксикация което всъщност се отнася до метаболитното действие, чрез което организмът неутрализира токсичен продукт с вътрешен или външен произход. Тя е различна от дезинтоксикация, тоест медицинско лечение, прилагано към лица, пристрастени към наркотици или други вредни вещества или към лица в нетрезво състояние с тежки метали, чрез отстраняване на тези токсични вещества от тялото.

Детоксикацията е метаболитният процес на елиминиране и неутрализиране на токсините от тялото. Дебелото черво, белите дробове, черният дроб, бъбреците, кожата са органите, които играят важна роля при детоксикацията.

Постоянната интоксикация на тялото и недостатъчната детоксикация означава доста сериозни патологични реакции: нисък имунитет, запек, синдром на раздразнените черва и др.
Ползите от детоксикацията са именно липсата на тези патологични състояния и здраве, които можем да имаме, ако се опитваме да водим здравословен начин на живот и да внимаваме какво консумираме, колко вода и какви продукти използваме, защото и всички те имат ефект. положителни или отрицателни не само върху тялото ни, но и върху начина, по който изглеждаме.

Въздействие върху кожата

Ето защо, когато искаме кожа, която да изглежда естетична и здрава, ние не просто избираме качествен козметичен продукт. Красотата идва отвътре. Всички знаем, че здравето на нашето тяло се отразява в начина, по който изглеждаме отвън. По-малко знаем, че здравето на кожата зависи до голяма степен от здравето на дебелото черво. Колкото и изненадващо да изглежда, дебелото черво и кожата са тясно свързани органи. Грижата за дебелото черво и кожата ви означава да се уверите, че тялото ви работи правилно, да изглеждате и да се чувствате добре.

Програма за детоксикация

Трябва периодично да правим лечение за детоксикация, за да елиминираме токсините, които достигат до тялото: от погълнатата храна (всички видове Е-та и консерванти, които присъстват в почти всеки продукт на рафтовете на магазините), от лекарствата, които приемаме, от питейна вода, въздух или козметика, която използваме.

Първата мярка, предприета в процеса на детоксикация, е да се преструктурира диетата и да се възприеме здравословен начин на живот:

-дневната диета трябва да включва 30% протеини и 70% зеленчуци;

-храната трябва да е прясна и без консерванти;

-консумация на най-малко 2 литра вода на ден;

-елиминиране на бързо хранене;

-консумацията на витамини и минерали ще защити функцията на черния дроб;

-трябва да избягвате: готварска сол, алкохол, захар, изкуствени подсладители;

- много упражнения;
- качествен сън (22:00 - 07:00).

Но трябва да уточня кои са категориите хора, които трябва да се въздържат от всякаква форма на детоксикация:

бременни или кърмещи жени;
хора, страдащи от анемия (дефицит на Fe ++);
пациенти с щитовидна жлеза, стомаха, бъбреците, диабет или рак;
хора, които имат хранителни разстройства и нямат точна диагноза;
хора с генетични заболявания.

Решението на индивидуалната полезност за детоксикация принадлежи на вас в съответствие с препоръките на вашия личен лекар или квалифициран диетолог.

Получих квалификация диетолог, посещавайки курсове в Румъния и за много кратко време успях да се променя и да помогна на клиентите си да разберат тялото си и да изберат диета, както и правилна детоксикация. Също така имам изследвания по обща медицина, степен по семейна медицина в USMF "Николае Тестемитеану", което означава, че мога да анализирам вашата ситуация от гледна точка на лекар.

Грижа се за теб и те чакам за консултации!

Довереният лекар за поддържане на здравето и красотата - Марина Браниште.