Рецепти за спортно хранене
Лорънс ПИТЕТ, треньор по диетология ви предлага това Книга с рецепти за спортно хранене да балансирате диетата си според вашата активност, да се представяте по-добре и да се възстановявате по-добре след тренировка с прости съвети и рецепти, адаптирани към вашето здравословно тегло.
Концепцията за метода 3B Nutrition
Методът 3B Nutrition: Яжте добре, пийте и бъдете активни е уникална концепция с изпълнението на персонализирана програма, която ви придружава през цялата ви цел. Хранителна оценка, необходими са различни технически помощници и фасилитатори, за да достигнете целевото си тегло . Методът 3B Nutrition ви позволява да правите пропуски без никакво напълняване и вашият треньор ще ви обясни процедурата. Никаква храна не е забранена, вие се възползвате от списък с препоръчани и не препоръчани храни. Методът се състои в това да знаете какво да ядете, кога и как да компенсирате забраната. Рецептите за спортно хранене, проектирани и произведени от нашия треньор, ви позволяват с един поглед да знаете броя на калориите и разпределението на протеините, въглехидратите, мазнините, съставките, реализацията с времето на приготвяне, готвенето, лекотата на приготвяне, вкусовата стойност на рецептата и хранителните достойнства на храните, използвани в рецептата, и основните показания според вашата цел. Те са формулирани, за да улеснят възстановяването след спортна активност.
The книга 3В Спортно хранене отговаря на много хранителни изисквания на любители или професионални спортисти, които търсят сушене, а увеличаване на мускулната маса, а качване на тегло с балансиране на храната, повишена производителност и по-добро възстановяване.
РЕЗЮМЕ НА КНИГАТА ЗА СПОРТНИ ХРАНИТЕЛНИ РЕЦЕПТИ
ВХОДИ
- Салата от нахут, чушки, портокали и подправки
- Лимонова пилешка гърда с киноа
- Табуле с булгур
- Салата Цезар
- Хавайска салата с пуешки гърди и ананас
- Салата Penne с пиле и боровинки
- Салата от паста, домати, моцарела
- Бърз препечен хляб пиле
- Тиквен флан
- "Спортен" зеленчуков фланец
- Салата от цвекло с портокал
- Тартар от сьомга и скариди от манго
СЪДОВЕ
- Омлет с високо съдържание на протеини за спортисти
- Тиквички и картофена скара
- Талиатели със миди с коралов сос
- Риба тон с горчица и пене ал денте
- Брокали и индийско орехче тестени изделия гратен
- Оризова торта с тиквички и мента
- Пай със сьомга и спанак
- Пиле с аспержи и кокосово мляко
- Пиле със зеленчуци и индийско орехче полента
- Одеяло от сьомга с кокосово мляко и лимонена трева
- Сьомга с лук и карамелизирани моркови
- Пуешки шишчета с канела и ориз със сушени плодове
- Ястие от свински ребра на скара и пюре от кокосово мляко
- Тиквички и прясна паста за запържване
- Шишчета от диня и пъпеш
- Пиле с ориз и мед от манго