Рецепти за спанак - Бондуел

В днешно време спанакът се завърна силно към тенденциите. Пресните спаначени листа се използват като основа за много леки и питателни салати, но също така и за салати. Открийте нашата колекция от рецепти, приготвени със спанак:

1. Кремообразен спанак с яйце

Открийте простата и вкусна рецепта за пресен спанак с яйце отгоре.

• 750 г Лист спанак с лист Бондуел
• 200 г крема сирене
• 1 ситно нарязан лук
• 3 скилидки чесън
• 3 супени лъжици олио
• Сол
• Пипер

2. Здравословни тестени изделия със спанак и грах

Разберете как можете да приготвите здравословни тестени изделия със спанак и вкусен грах Бондуел.

• 200 г зелен грах сладки плодове VAPEUR Bonduelle
• 200 г Спанак от цели листа Бондуел
• 250 г паста
• 1 супена лъжица масло
• 200 г меко сирене
• Сар
• Пипер

Открийте стъпките за подготовка тук.

3. Спаначени ролки с пушена сьомга и крема сирене

С уникален и лесен за приготвяне резултат, спаначени ролки с пушена сьомга и крема сирене могат да бъдат идеалният избор за хранене, богато на фибри и протеини.

• 450 г Лист спанак с лист Бондуел
• 3 яйца (отделете белтъците от жълтъците)
• 250 г пушена сьомга
• 250 г крема сирене
• 1 лимон
• 2 клонки мащерка, риган, зелен босилек и пресен копър
• Сол на вкус
• Пипер на вкус

Разберете как да приготвите рецептата тук.

4. Ризото със зелен фасул и спанак

Обикновено пържено ястие с комбинация от съставки, богати на диетични фибри и протеини.

• 1 торба (400 г) Фин зелен фасул, кръгли шушулки, нарязани VAPEUR Bonduelle
• 250 г лист спанак с лист Бондуел
• 300 г дървесен ориз
• 1 глава лук
• 10 клонки мента
• 5 супени лъжици зехтин
• Пипер на вкус
• Сол на вкус

Открийте как можете да получите вкусно ястие тук.

5. Печени картофи, пълнени със спанак и зеленчуци

Печени със спанак, магданоз и зелен лук, пълнените картофи могат да бъдат идеалният избор за богата на желязо вечеря.

• 250 г лист спанак с лист Бондуел
• 6 картофа
• 1 връзка копър
• 1 връзка магданоз
• 3 скилидки зелен лук
• 2 супени лъжици зехтин
• Сол на вкус
• Пипер на вкус

Разберете какви са стъпките за подготовка тук.

5. Пица със спанак и гъби

Преоткрийте пица, ястие, обичано както от деца, така и от възрастни, преосмислено с ниско съдържание на калории.

• 200 г гъби на филийки Бондуел
• 375 г Спаначен лист с лист Бондуел
• 1/2 чаена лъжичка захар
• 5 г мая
• 1 чаена лъжичка сол
• 50 мл. зехтин
• 800 г пшенично брашно
• 800 г белени домати в собствен сок
• 100 г чери домати
• 1 глава лук
• 1 връзка босилек

Открийте стъпките за подготовка тук.

7. Печени кнедли със спанак и зеле

Вкусна азиатска рецепта със спанак, джинджифил и китайско зеле.

• 375 г Лист спанак с лист Бондуел
• 100 г зелен грах сладки плодове VAPEUR Bonduelle
• 1 пакет тесто за пролетни опаковки (20 листа)
• 400 г китайско зеле
• 1 бр. (100 g) джинджифил (корен)
• 3-4 нишки зелен лук
• 300 мл. растително масло
• 1 люта чушка
• 3 скилидки чесън
• 6 супени лъжици соев сос
• 4 капки чили сос
• 1 чаена лъжичка захар
• Сол на вкус

Разберете как можете да получите вкусно ястие тук.

8. Крем супа от спанак

Вземете вкусна кремообразна спаначена супа със сметана от хрян.

• 200 г нарязан спанак Бондуел
• 300 грама картофи, претеглени след обелване
• 1 литър пилешка супа
• 1 супена лъжица масло
• 20 г масло
• 2 големи скилидки чесън
• 1 средно голям лук
• 150 г течна сметана за готвене
• Сол, черен пипер, индийско орехче
• В допълнение: крутони за сервиране
• По желание: сметана от хрян, приготвена от 150 грама бита сметана (неподсладена) и 1 супена лъжица прясно настърган хрян

Разберете как да се подготвите тук.

9. Пилешко руло с моркови и спанак

Едно просто и вкусно ястие за цялото семейство, руло от пилешки гърди със спанак съдържа комбинация от нискомаслени съставки.

• 200 г нарязан спанак Бондуел
• 1 пилешки гърди
• 2 моркова
• 2 лука с точния размер
• Масло
• Нарязан розмарин
• Люти чушки
• Босилек
• Сол
• Джинджифил

Открийте стъпките за подготовка тук.

10. Спаначена торта

Перфектна комбинация от вкусове, тортата със спанак и пуешко месо е уникалната комбинация за семейна вечеря.

• 1 торба (400 г) нарязан спанак Бондуел
• 700 г пуешко месо
• 2 яйца
• 2 глави лук
• 1 чаена лъжичка накълцана мента
• 1-2 праза
• 4-5 скилидки чесън
• 2 супени лъжици пикантни златни галета
• 2 супени лъжици масло
• 1 прясно смлян пипер на прах
• 1 щипка сол

Разберете как можете да получите това ястие тук.

Вземете прием на витамини в ежедневната си диета, открийте нашата селекция от рецепти на гладно, идеални за ежедневни ястия, независимо дали постите или не.

Горещите ястия присъстват във всички кухни. Те обикновено се свързват с вкусна храна и метафорично означава „обичам живота“.

Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден.

Има много определения за здравословно хранене и всяко семейство има свои собствени традиции за това. Ето 10 съвета за здравословна семейна диета.

---