Рецепти за рибна диета - ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини
Рецепти за рибна диета за всеки ден и всеки сезон:
В този смисъл няма истинска диета с риба, защото не би имало много смисъл да се яде само риба всеки ден. Но рибата е добър градивен елемент за диета, ориентирана към протеини, защото обикновено е много постна и има много ценни протеини.
Рибна диета, съчетана с ниско съдържание на въглехидрати
Ниско съдържание на въглехидрати е хранителна философия, която елиминира простите въглехидрати. Простите са краткосрочните въглехидрати, като продукти от бяло брашно, сладкиши и всичко, което съдържа прекомерни въглехидрати или захар. В случай на ниско съдържание на въглехидрати не се избягват всички въглехидрати, тъй като те са важни за здравословния метаболизъм. Но се внимава изядените въглехидрати да идват от зеленчуци, плодове, бобови растения, млечни продукти и цели коркови продукти. Ниско съдържание на въглехидрати често се комбинира с повишен прием на протеини, поради което рибата е перфектен спътник. Неговото постно месо и здравословните протеини помагат на метаболизма да работи на пълни обороти.
Но рибената диета не е за слабите бъбреци
Тъй като протеинът изисква малко повече работа от бъбреците. Ако имате проблеми с бъбреците, трябва да стоите далеч от богатите на протеини храни. По принцип протеинът в организма лесно може да доведе до свръхкиселяване и, от друга страна, най-добре е да използвате други основни съставки и най-вече винаги да пиете много течности.
Пий, пий, пий ... Много хора знаят тази поговорка и мнозина я смятат за глупост. Отново и отново се казва „твърде много пиене не е здравословно“ и „всички глупости“, но факт е, че хората се състоят от над 50% вода и тъй като те постоянно отделят вода, те също се нуждаят от постоянни запаси. Отиваме до тоалетната и губим вода, както в урината, така и в изпражненията си. Потим се и водата се отделя, когато дишаме. Следователно възрастен трябва да пие поне 1,5 литра на ден под формата на чиста вода или неподсладен чай. Кафето, сладките напитки, соковете и алкохолът не се считат за прием на течности!
Тук ще намерите купища красиви рецепти за рибна диета, която не прави компромиси с нищо!
Както казах, не става въпрос за внезапно ядене само на риба! Тартарът от сьомга е вкусна промяна в чинията за закуска, а парче пушена сьомга не само прави неделната закуска наистина вкусна, но който би искал да се занимава с риба всяка сутрин, достоен пълнозърнест хляб, здравословно мюсли с плодове и кисело мляко след кратко време Вече липсва време в менюто ...
Фин тартар от сьомга - суров хранителен деликатес
Тартарът от сьомга е храна за пръстите на сетивата Този тартар от сьомга привлича вниманието и има фантастичен вкус. Усилията за подготовката обаче са ограничени, ...
Риба, печена в пергаментова хартия
Риба в пергаментова хартия може дори да се готви на скара.Ако готвите риба в пергаментова хартия, напоената хартиена обвивка ще я предпази от прекомерно ...
Пържена сьомгова пъстърва с босилек, див чесън, бадемова кора и лимонов сабайон
Печената сьомга пъстърва идва от местни води! Сьомговата пъстърва е местна риба, която се характеризира със своя фин, но силен вкус. С босилек ...
Пържени скрей с горчичен сос и ризото от радикио
Skrei или просто треска Skrei е едно от често срещаните имена за треска през зимата. Месото му е особено ароматно и твърдо, ...
Сардини на скара с лимонов чесън и люти чушки
Сардините на скара са деликатес Тази рецепта за сардини на скара има леко азиатско докосване. Пресната вар и кориандър, заедно с чесън, ...
Треска с рагу от миди
Треската често се нарича скрей през зимата. Треската се сервира целогодишно, но специален специалитет е зимната треска, скрей, която ...
Треска на скара - деликатес
Треската е деликатес сред рибата с бяло месо. Месото от треска е нежно и меко, а нейният фин аромат е идеален за ...
Филе от сьомга със сушени домати и билков пълнеж
Това филе от сьомга от фурната е наистина сърдечна работа. Филето от сьомга със сушени домати и билков пълнеж е отлично за изискано меню с риба ...