Рецепти за приготвяне на сандвичи - 4 идеи за здравословен тост за сандвичи
Понякога просто трябва да мине малко по-бързо или просто не ви се преварява. Знаете ли, преди няколко години производителите на сандвичи изведнъж бяха много модерни и всички правеха вкусни сандвичи.
Напоследък отново видях устройството в ъгъла и си помислих дали бих могъл да го използвам, за да направя нещо с малко по-малко калории ... хората изкопават вашата машина за сандвичи - имам нещо за вас 🙂
Сандвичи с краставица с риба тон
2 филийки зърнен тост
1/2 малка кутия риба тон (без масло)
30г леко крема сирене
резенчета краставица
Солен пипер, евентуално лук
Нарежете краставицата на фини ивици (работи особено добре с белачката) и поставете върху препечен хляб. Поставете рибата тон в малка купа и я обработете заедно с лекото крема сирене до кремообразна маса. Подправете със сол и черен пипер и поставете върху препечен хляб - затворете, готово! С рибата тон имаме чудесен източник на протеини с нас и балансираното крема сирене теоретично може да бъде заменено с нискомаслена кварка, ако искате още повече протеин.
Хранителни стойности: 211 Kcal, 7 g мазнини, 22,8 g въглехидрати, 12,7 g протеин
Сандвич със сирене с пуешки гърди
2 филийки зърнен тост
3 филийки пуешки гърди
1 филийка препечено сирене
евентуално кетчуп с намалена захар
Напоследък открих тези филийки тост за себе си - Лидл също ги има на светло. Те правят сандвича чудесно сочен. Ако искате, можете да използвате и лек кетчуп, той със сигурност ще се побере добре. Пуешките гърди също ни осигуряват отново добър протеин.
Хранителни стойности: 200 Kcal, 5,4 g мазнини, 13,4 g протеин
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече