Рецепти за отслабване на Thermomix® - прости и нискокалорични
Прости рецепти за отслабване на Thermomix®!?
Отслабнете! О да! Всяка година не изпускайте от поглед великата цел - за някои от вас вечна борба, за други средство за постигане на целта.
Но кой има време и енергия да прекарва вечно в кухнята всеки ден? Искате ли и леки рецепти, които са не само вкусни, с малко съставки и които са на масата за нула време? Тези 5 препоръки от мен наистина не оставят нищо за желание.
Кажете ми в коментарите как ви харесва тази публикация. Искате ли още подобни съвети? Очаквам с нетърпение вашите отзиви. Всички, които коментират публикация в моя блог тази година, ще бъдат включени в томбола за малко благодаря в края на годината. Така че оставете се изненадайте!
Бързо, здравословно и нискокалорично: 5 прости рецепти на Thermomix® за отслабване
Тези фантастични рецепти за отслабване на Thermomix® извеждат всички на масата и загубените килограми са положителният страничен ефект - без много усилия. Така че след дълъг ден има повече време за всичко, което е забавно.
Ето моите фаворити за балансиран план за хранене, защото планирането на храната ви е много важно. Това ще предотврати глад и малки грехове.
Закуска:
Шоколадов кварк
224 ккал
35 g протеин
3 г мазнина
13 г въглехидрати
Шоколадов кварк с бадеми и ядки от Thermomix®
Обядвам:
Пикантна супа с моркови и топчета от зъбен камък
306 ккал
35 g протеин
6,4 мазнини
25 г въглехидрати
Пикантна супа с малки топчета от зъбен камък от Thermomix®
Салата:
Салата от червено зеле и ябълки с дресинг от кисело мляко
255 ккал
4 g протеин
21g мазнини
12 г въглехидрати
Салата от червено зеле и ябълки с дресинг от кисело мляко от Thermomix®
Лека закуска:
Кифли от банан и овес с орехи
175 ккал
4,5 g протеин
6.8 мазнини
22,8 г въглехидрати
Кифли от банан и овес с орехи от Thermomix®
Вечеря:
Потапяне на босилек от Thermomix®
78,6 ккал
12 g протеин
0,4 g мазнина
6,3 g въглехидрати
Потапяне на босилек от Thermomix®
Хляб:
Хляб със слънчогледово семе от спелта
На диск
149 ккал
5.6 g протеин
6.8 мазнини
18 г въглехидрати
Хляб от слънчогледово семе от спелта от Thermomix®