Рецепти за отслабване на коктейли за най-добрите домашни протеинови напитки

Съдържание на статията

• Ползите от коктейлите за изгаряне на мазнини
• Домашни коктейлни рецепти за отслабване
• Класически протеинов шейк
• Зелено смути с краставици
• Мляко с извара и билки
• Кефир с овесени ядки и канела
• Коктейл Detox от киви и банан
• Зеленчуци с джинджифил и целина
• Грейпфрут, лимон и ябълка
• Най-ефективните коктейли за отслабване
• Енергийни диети
• Chocolate Slim
• Доктор Слим
• Herbalife
• Орифлейм
• Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Хората са готови да използват всички налични средства за отслабване. Те спазват диети, спортуват, приемат различни лекарства. Много добре доказани протеини се разбъркват за отслабване. Компонентите, включени в уникалния им състав, допринасят за загуба на тегло. Определено трябва да научите някои от най-добрите рецепти за напитки за отслабване.

Ползите от коктейлите за изгаряне на мазнини

Тези напитки със зеленчуци, плодове, плодове имат следните предимства:

1. Минималният брой калории в състава, но богат на хранителни вещества. Някои коктейли имат еднаква енергийна стойност, например за свинска пържола.
2. Човешкото тяло, което редовно пие енергийни напитки, винаги остава в добра форма, което означава, че е по-малко изложено на риска от заразяване с настинка.
3. Сред компонентите на коктейла често са тези, които съдържат пектин и фибри. Това са естествени вещества, които придават усещане за пълнота. Също така допринася за загуба на тегло.
4. Протеините в коктейла подпомагат развитието на мускулите. Те енергизират тялото и са напълно безвредни.

Домашни коктейлни рецепти за отслабване

Приготвянето на питие у дома е много лесно. Рецептите за диетични коктейли в блендер са много прости, не е нужно да сте гениален готвач, за да ги приготвите. Напитките за отслабване се приготвят от плодове, плодове, билки, подправки, мляко, кефир. Основното е, че компонентите на коктейла се смесват добре помежду си. Например, напитка за отслабване с кефир и кисели плодове е малко вероятно да бъде вкусна, въпреки че зависи от личните предпочитания.

Класически протеинов шейк

• яйчен белтък - 2 бр .;
• кефир с нисък процент масленост - 300 мл;
• банан - 1 среден;
• канела - 1 грам.

1. Отделете белтъците от жълтъците.
2. Пасирайте банана с вилица до пюре, смесете с кефир.
3. Разбийте бананово-кефирната смес с белтъчен миксер, канела.

Зелено смути с краставици

• кефир - 0,3 л;
• краставица - 1 бр. (около сто грама);
• зира - половин чаена лъжичка;
• смес от кориандър, магданоз, копър - 50-60 г;
• сол, черен пипер - по една щипка.

1. Запържете зирата в сух тиган без масло за няколко минути.
2. Изплакнете добре зелените, накълцайте на ситно.
3. Ситно настъргана краставица.
4. Поставете зеленчуци, краставици, зира в блендер. Добавете 50 мл кефир, разбийте.
5. Добавете останалата част от кефира, сол. Смесете добре.
6. Разделете на две порции, гарнирани с подправка магданоз, черен пипер с черен пипер.

Мляко с извара и билки

Компоненти за коктейл:

• краве сирене - 100 грама (немазно, за предпочитане меко);
• зеленина - 50-70 грама (можете да използвате всичко или дори да вземете смес);
• непастьоризирано мляко - 100 мл.

Протеинов шейк у дома за отслабване се приготвя, както следва:

1. Изплакнете добре зелените, накълцайте на ситно.
2. Смесете с извара, разбийте с пасатор.
3. Разрежда се с мляко.

Кефир с овесени ядки и канела

Ефективността на коктейлите за отслабване с кефир е неоспорима. Ето начин да подготвите най-ефективния. Всички следните съставки за напитка за отслабване, просто разбийте с блендер:

• кефир - чаша;
• овесени ядки или мюсли - супена лъжица;
• канела - 1 супена лъжица;
• сушени кайсии или сливи - 3 броя;
• мед - чаена лъжичка;
• червен пипер - връх.

Коктейл Detox от киви и банан

• съпруг киви - 5 бр .;
• стръкове целина - 3 бр .;
• банан - 1 бр .;
• вода - 400 мл;
• лед.

1. Измийте кивито, кората и банановата кора.
2. Нарежете плодовете на големи парчета.
3. Изплакнете целината.
4. Поставете всички съставки в блендер, залейте с вода и разбийте.
5. Налейте в чаши, като добавите кубче лед на дъното на всяка.

Зеленчуци с джинджифил и целина

• малък корен от джинджифил;
• целина - 4-5 стъбла;
• краставица - 1 бр .;
• цвекло - 1 бр .;
• кефир - 200 мл.

1. Измийте всички зеленчуци и ги почистете.
2. Настържете цвеклото и краставиците.
3. Смелете целина и джинджифил много внимателно с нож.
4. Поставете всички съставки в блендер, напълнете с кефир и разбийте.
5. Ако вкусът на отслабващата напитка не изглежда достатъчно изразен, посолете я или пипер. Някои добавят капка лимонов сок.

Грейпфрут, лимон и ябълка

Коктейлите за изгаряне на мазнини у дома излизат много вкусни. За да приготвите плодова напитка за отслабване, ще ви трябват следните продукти:

• розов грейпфрут - 1;
• лимон - 1 море;
• зелени ябълки - 4 средни.

1. Принципът на готвене на този продукт за отслабване е малко по-различен от всички предишни. За това не ви е необходим пасатор, но ще ви трябва сокоизстисквачка.
2. Измийте добре плодовете.
3. Изцедете сок от цитрусови плодове и ябълки, прецедете, разбъркайте.
4. Сервирайте плодовия коктейл във високи чаши с кубчета лед.

Вижте Рецепти за отслабване.

Най-ефективните коктейли за отслабване

Вече знаете за рецептите за приготвяне на протеинови напитки у дома и също така трябва да разберете, че много производители предлагат готови енергийни напитки за отслабване. Те се продават под формата на прах и се разреждат с вода или мляко. Порция хранителна добавка по отношение на хранителната стойност замества пълноценното хранене. Понякога супи се готвят на базата на такива смеси, готвят се омлети.

Трябва да знаете как да пиете протеинов шейк, за да отслабнете. Експертите препоръчват да ги замените със закуска или обяд, но не пропускайте вечерята. Съставът на смесите за отслабване обикновено включва балансирани протеини и мазнини, въглехидрати и понякога протеини. На практика няма странични ефекти поради приема, някои се оплакват само от нарушения на изпражненията, незначителни алергични реакции. Но това е възможно само когато човек пропусне няколко последователни хранения.

Най-популярните готови коктейли:

• Енергийни диети.
• Chocolate Slim.
• Доктор Слим.
• Herbalife.
• Орифлейм.

Енергийни диети

Системата на тази марка е предназначена както за тези, които ходят на фитнес, така и за обикновените хора, които искат да отслабнат. Процесът на отслабване ще бъде бавен, така че не се страхувайте, че кожата ви ще се запуши. Енергийни драскотини Диетите за загуба на енергия се усвояват добре, което предотвратява образуването на токсини. Протеинът в сместа дава усещане за ситост, а продължителната употреба на лекарството помага да се промени обичайната диета.

1. Растителни и животински протеини.
2. Мазнини. Продуктите съдържат само растителни продукти, така че холестеролът не се натрупва в тялото.
3. Въглехидрати под формата на незабавно усвоима глюкоза. Приемът им блокира умората.
4. Целулоза. Енергийните диети имат дъвка, цикория инулин. Те дават усещане за пълнота.
5. Минерали и витамини.
6. Пчелно млечице - пчелно мляко.

Диета с протеинов шейк Диетите за загуба на енергия включват следните стъпки:

1. Изключителен прием на коктейли.
2. Добавете нискокалорични храни към вашата диета сутрин и следобед.
3. Преминаването към здравословна диета, с определени ограничения и коктейли вечер.

Chocolate Slim

Комплекс за отслабване, чието получаване не изисква промени в редовната диета. Съставът му:

• зелено кафе на зърна;
• какао;
• Asai плодове
• Гъба Lingzhi;
• Семена от чиа;
• Годжи Бери.

Кафето блокира апетита, дава енергия, а какаото ускорява окисляването на мазнините. Плодовете Acai съдържат цианидин, който предотвратява появата на нови мастни клетки. Семената от чиа не позволяват появата на мастни натрупвания в проблемните области на тялото. Годжи плодовете ефективно изгарят мазнините. Отделно си струва да се отбележи, че всички компоненти на коктейла са естествени. Тънък шоколад за отслабване се препоръчва да се пие веднага след сутрешно хранене, като се заливат 2-3 чаени лъжички смес от 200 мл вряща вода. Курсът продължава 14-30 дни.

Предимства на приемането на Chocolate Slim:

1. Лекарството ускорява метаболизма, укрепва имунната система и предотвратява инфекцията от инфекциозни заболявания.
2. Коктейлът помага за намаляване на апетита, за премахване на целулита, за бързо отслабване.
3. Разгражда мазнините под кожата и предотвратява появата на нови клетки.
4. Нормализира кръвната захар.
5. Намалява холестерола в организма.

Тънкият шоколад за отслабване помага да отслабнете от пет до седем килограма за 7 дни. Без да спирате да приемате коктейла за още една седмица, ще можете да свалите още 7-9 кг. Само хора, които не спазват правилата за приложение на лекарството, се оплакват, че теглото не е действало или дори се е увеличило. Освен това всички забелязват подобрение в благосъстоянието. Тънкият шоколад за отслабване не се препоръчва за хора под 16 години, бременни и кърмещи майки, хипертоници.

Доктор Слим

Ефективността на тези коктейли за отслабване се потвърждава от маса специалисти. За първи път се появиха на руския пазар. Порцията осигурява необходимото количество протеини, въглехидрати, мазнини и насърчава загубата на тегло. Калоричното му съдържание е около 50 kcal. Съставът съдържа витамини от група В, а също и А и С. В месеца, в който приемате лекарството за отслабване, можете да загубите 4-5 кг наднормено тегло.

• В идеалния случай трябва да имате коктейл за първата и втората закуска.
• Вечеряйте със зеленчукова салата с ниско нишесте и зърнен хляб.
• Следобедна закуска - коктейл.
• За вечеря трябва да приготвите извара със зеленчукова салата.

Ако се храните правилно, но твърде обилно, тогава за отслабване приемайте половин порция коктейл преди хранене постоянно. Препоръчително е да се консултирате с диетолог, преди да отслабнете с лекарството Slim Slim. След курс за отслабване трябва да се придържате към здравословен начин на живот, да промените хранителните си навици.

Herbalife

В серията за отслабване на този производител има два коктейла: "Формула 1" и "Формула 3". Една порция на ден замества стандартното хранене. Продуктите на Herbalife са по-скъпи от аналозите, това се дължи на разнообразието на вкусовите вариации, наличието на витамини, микроелементи и фибри в състава:

• В една порция коктейл от Формула 1 (две супени лъжици) съдържа 8 грама протеин, въглехидрати и минимум мазнини. Той има 100 kcal.
• Коктейлът от Формула 3 има 4 грама повече протеини, соя и суроватка.

Втората смес се приема както за отслабване, така и за качване на мускулна маса. Значително предимство за някои е липсата на вкус и мирис. Въпреки това, особено за намаляване на теглото, експертите препоръчват приемането на "Формула 1" в комбинация с други продукти от линията: барове, супи.

Орифлейм

Производителят твърди, че продуктите му се състоят изключително от естествени компоненти. Състои се от албумин, извлечен от яйца, суроватка, влакнини от ябълка и цвекло, въглехидрати от ябълки и шипка, естествена боя. Трябва да се отбележи, че отзивите за коктейлите Oriflame са много противоречиви: мнозина твърдят, че това не помага за отслабване.

За да видите колко полезни са протеиновите напитки, вижте следващото видео. Ще видите с очите си процеса на приготвяне на коктейли за отслабване и ще разберете, че това няма да отнеме много време и няма да изисква значителни усилия. Правете протеинови напитки, отслабвайте безопасно и правилно! След гледане на видеото ще успеете в това изкуство.

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Внимателен! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да предложи препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

---