РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
ЯГОДНО ТЕГЛО ЛЕЧЕНИЕ
Ако сте от жените, които искат да отслабнат бързо, но не чрез принудителни или химически методи, през горещия сезон можете да използвате с голям успех плодовете и зеленчуците на пазара, за да поддържате здравословна диета, което също има ефекти много желано. Ягодова диета можеш 1 седмица, време, за което ще успеете да се отървете от ок 5 килограма без да се отрази по никакъв начин на здравето ви. И така, ето как да поддържате такава диета и какво/кога да ядете:
МЕСЕЦИ:
Закуска: 100 г ягоди и чаша обезмаслено мляко.
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара с репички и парче препечен хляб.
Вечеря: салата от варени картофи, краставици, домати, мента със сирене и 5 ягоди.
ВТОРНИК:
Закуска: 100 г ягоди и чаша обезмаслено мляко.
Обяд: 150 г задушени на пара картофи и моркови и нискомаслено ягодово кисело мляко.
Вечеря: салата от краставици, домати, маруля с шунка, парче препечен хляб и 5 ягоди.
СРЯДА:
Закуска: 100 г ягоди и чаша обезмаслено мляко.
Обяд: салата от краставици, домати, маруля, шунка и парче препечен хляб.
Вечеря: салата от спанак с 2 бъркани яйца, парче препечен хляб и 5 ягоди.
ЧЕТВЪРТЪК:
Закуска: 100 г ягоди и чаша обезмаслено мляко.
Обяд: зеленчуци на пара и нискомаслено ягодово кисело мляко.
Вечеря: салата от краставици, домати, маруля и 5 ягоди.
ПЕТЪК:
Закуска: 100 г ягоди и чаша обезмаслено мляко.
Обяд: парен хек с парен карфиол и парче препечен хляб.
Вечеря: салата от краставици, домати, маруля с 50 г урда и 5 ягоди.
СЪБОТА:
Закуска: 100 г ягоди и чаша обезмаслено мляко.
Обяд: зеленчукова супа с парче телешко месо и парче препечен хляб.
Вечеря: салата от краставици, домати, маруля с картоф и варено яйце и 5 ягоди.
НЕДЕЛЯ:
Закуска: 100 г ягоди и чаша обезмаслено мляко.
Обяд: зеленчукова супа със салата от краставици, домати, маруля и парче препечен хляб.
Вечеря: салата от краставици, домати, маруля с варено яйце и 5 ягоди.
Лек за отслабване с ягоди, изключително вкусна, тя напълно осигурява на организма витамин С, калций, магнезий, желязо, бета каротин, витамин А, витамин Е и фолиева киселина.
Като не е нужно да ядете по време на тази диета: червено месо, колбаси, колбаси, захар, сладкиши, бързо хранене, пържени храни, газирани сокове, хляб, тестени изделия, масло.
ОТСЛАБВАНЕ НА МАСЛА
Знаете ли как да правите разлика между здравословни и нездравословни масла? Ако знаете, това е много добре. Очевидно е, че сте търсили и откривали най-добрите масла за отслабване и вероятно консумират маслата, които са най-малко вредни за тялото.
ДОБРИ МАСЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Зехтин
Репутацията на зехтина идва от ефекта му за понижаване на холестерола. Когато се използва умерено, зехтинът повишава нивото на добър холестерол за организма, намалявайки нивото на вредния холестерол. Хората, които искат да напълнеят малко, без да застрашават здравето си, често се съветват да използват зехтин при готвене.
Кола масло
Това масло идва от Канада и е известно, че е много полезно за здравето на сърцето. Рапицата е богата на омега 3 и омега 6. Въпреки че е много добра, при температура над 120 градуса, тя може да навреди. Препоръчително е да се използва при умерени температури за здравето на тялото.
Слънчогледово олио
Това масло е най-лошото от пържените масла. Той е богат на витамин Е и омега 6 мастни киселини, но има свойства, които го правят вреден. Той е много популярен, не се колебайте да го опитате.
Фъстъчено масло
В сравнение с други масла за пържене, направени от зеленчуци, фъстъченото масло е много богато на наситени мазнини. Тези мазнини обаче не са вредни при нормални температури на готвене. Фъстъченото масло е достоен избор за тези, които искат здравословен начин на живот.
Царевично олио
Царевичното масло е стар избор, но не е един от най-здравословните решения, когато става въпрос за масла за пържене. Проблемът с това масло като цяло е, че производственият процес, през който преминава, се хидрогенира. Той е хранителен и е доказано, че понижава нивата на холестерола - както добри, така и лоши. Има по-добър избор от този тип масло, но също така и по-малко вдъхновен избор.
Памучно масло
Ще се изненадате, ако знаете колко храни съдържат памучно масло. За съжаление това масло идва от растения, които често се напръскват с химикали, които могат да навредят на здравето. Това е деликатно масло, така че е кислородно, за да продължи по-дълго. Този тип масло не е добър избор за хора, които спазват диета.
палмово масло
Много често се използва палмово масло, особено в зърнени храни и сладкиши. Той получава ниска оценка за ниското си съдържание на мазнини, но също така и за начина на производство и обработка. Често се счита за масло без холестерол. Въпреки че може да е вярно, високото съдържание на наситени мазнини в това масло повишава нивото на холестерола.
Кокосово масло
Кокосовото масло се счита за най-нездравословното естествено масло за пържене. Често се използва при производството на шоколад за начина, по който се топи в ръката, а не в устата. Той има най-високото ниво на наситени мазнини от всички пържени масла, което го прави невдъхновен избор за тези, които искат да отслабнат и да имат здраво тяло.
Както можете да видите, не всички масла са създадени еднакво, поради тази причина има: масла за отслабване което насърчава загубата на тегло, масла, които се използват за понижаване на холестерола, докато други могат да бъдат вредни за здравето. Можете да използвате тази статия, за да ви помогне да започнете здравословен живот. Препоръчително е да потърсите информация за други масла, преди да ги изпробвате.