Рецепти за отслабване 7 бързи и безплатни рецепти! Диетична рецепта
- Пратеник
- Електронна поща
The рецепти за отслабване фрустриращи диети. Наистина е лесно да се отегчите и да се отегчите от диетите поради неприятното усещане, че винаги ядете едно и също нещо. За да се избегне това, ние предлагаме в тази статия 7 рецепти за отслабване лесно, за една седмица диета без разочарование. Тези рецепти за отслабване ще бъде идеален за съчетаване на удоволствие и баланс, през всички сезони !
За да направите вкусно рецепти за отслабване успешен, понякога малко е достатъчно. Наистина, рецепти за отслабване балансиран може да се направи лесно, за по-малко от 30 минути и от много прости храни. При условие, разбира се, за овладяване на някои основни правила в кухнята.
Рецепти за отслабване за вкусни предястия
Ето няколко рецепти за отслабване за да започнете с радост вашата храна.
Табуле за отслабване
Тази рецепта за отслабване е много лесна за приготвяне. Позволява ви да се насладите на булгур, докато приемате зеленчуци.
Съставки за 1 човек
- 300 г булгур
- 5 домата
- 1/2 зелен пипер
- 1 глава лук
- Сокът от 3 лимона
- 4 с.л. супени лъжици зехтин
- 2 с.л. чаена лъжичка босилек
- Няколко листа кориандър и мента
- Пипер
Подготовка
- Загрейте малко вода, докато заври. Изсипете булгурния грис в купа за салата. Полейте с вряща вода и оставете да набъбне за 30 минути. Обелете и смилайте лука. Премахнете преградите и семената на чушките. Измийте ги, избършете ги на сухо и ги нарежете на кубчета.
- Почистете и изцедете добре билките. Релеф ги. Измийте доматите и ги нарежете също на кубчета. Изсипете зехтина и лимоновия сок в булгура. И разбъркайте след добавяне на сока.
- Добавете билките, чушките на кубчета и доматите. Оставете да мацерирате за 2 часа в хладилника преди сервиране. Пипер и сервирайте.
Салата от диня с фета и мента
Открийте вкуса на динята, смесена с фета и мента с тази рецепта за отслабване. Преди да оцените вкуса на тази салата, първо ще оцените скоростта на нейното приготвяне.
Съставки за 1 човек
- 1 диня
- 400 г фета
- Сокът от лимон
- Накълцана мента
- 3 с.л. супени лъжици зехтин
- 1 C. бял винен оцет
- Сол
- Пипер
Подготовка
- Нарежете динята наполовина, насейте я и я нарежете на малки кубчета.
- Разбийте фета.
- Комбинирайте зехтина, оцета от бяло вино, нарязаната мента, сол и черен пипер в купа за салата.
- Добавете кубчетата диня и разбъркайте добре. Добавете фета и разбъркайте, без да смесвате много. Дръжте в хладилник до сервиране.
- Сервирайте охладено.
Отслабвайте устойчиво благодарение на рецептите за отслабване на вкусни ястия
The рецепти за отслабване по-долу ще ви позволи да отслабнете, докато ядете това, което харесвате и смятате, че може да е нездравословно.
Омлет от гъби и шунка
Една проста и идеална рецепта за отслабване за пълноценно и леко вечерно хранене. Тази основна рецепта обикновено се радва на цялото семейство !
Съставки за 1 човек
- 2 яйца
- 1 филия шунка
- 100 г гъби бутон, нарязани
- 100 г картофи, сварени във вода
- 1 C. 20% сметана
- Нарязан магданоз
- 1 C. 1 чаена лъжичка счукан чесън
- 5 мл зехтин
- Сол
- Пипер