Рецепти за обезмаслени кварки с нискокалорични готвачи

Ябълка - стафиди - извара

Измийте, почистете и настържете ябълката, след това смесете с накълцаните стафиди, кварка и минералната вода. Подправете на вкус с лимонов сок и канела. Може би нещо сладко.

Талер за овес и стафиди

Стафидите могат да бъдат пропуснати или заменени - вижте описанието на рецептата.

Здравословен ябълков хляб допълнително лек

само 2% мазнини, много нискокалорични (140 kcal на 100 g), без захар, здравословни, здравословни

Печена ябълка - десерт

насладете се на празниците с ниско съдържание на калории

Бездонен чийзкейк

нискокалорични, можете да се поглезите с парче, докато отслабвате

чаена торта

Нискокалоричен, с кварк, много лесен за приготвяне, за 9 броя

Извара от стафиди

Подходящ като десерт и разядка

Сирники

Руски сладки сладки кварки

Швейцарският Bircher Мюсли

дълготрайна ситост, подходяща за мета-тип алфа

Сочна торта с ябълково пюре

смес от плодов хляб и ябълков пай, много сочен

Стафиди бисквити със сос от слива

WW - подходящ, 5,5 стр. На човек

извара столлен

много нискомаслена столлен, за 20 броя

Криси изписва ролки от кварк

Пълнозърнест ябълков пай

Смесете брашното със сол, захар и бакпулвер, добавете маргарин на малки парченца, натрошен кварк и яйцето и замесете в тесто, замесете в малко вода, ако е необходимо. 3/4 от тестото върху намазнена и поръсена с галета

Сливов чийзкейк с ксилитол и брашно от спелта

Без захар, почти никакви калории, подходящи за диабетици, за 12 броя

---