Рецепти за; Нетолерантност към; Хистамин

Първата ефективна стъпка в контрола и лечението на симптомите на хистаминова непоносимост е да се яде диета с ниско съдържание на хистамин. Тези здравословни рецепти и ястия за непоносимост към хистамин ще ви помогнат да поддържате балансирана и разнообразна диета в HIT.

рецепти

Рецепти с ниско съдържание на хистамин

Какво трябва да ядете в случай на непоносимост към хистамин? Като цяло е важно да се даде приоритет на пресните храни пред консервираните, ферментиралите или отлежалите храни. По-продължителното съхранение на храните увеличава съдържанието им на хистамин. След това има и храни, които действат като освободители на хистамин, съдържащи се в тялото.