Рецепти за краставици f; r 2
Домати, пълни с краставица: вкусно! Особено когато има малко пилешко, което да се приложи с него.
Краставиците съдържат истински супер тънки вещества, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо с няколко килограма. Опитайте нашите вкусни рецепти.
ЗАКУСКА: билков хляб
Намажете 2 филийки пълнозърнест хляб (по 40 г) с по 1 супена лъжица сметана от кварк (0,2% масленост). Отгоре поставете 1 краставица на парчета. Накълцайте 2 стръка копър и 1 стрък плосколистен магданоз и поръсете отгоре.
240 kcal, 2 g F, 44 g KH, 12 g E.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
ОБЯД: Пълнени домати с пиле
Отрежете капака от 2 домата, отстранете вътрешността. Нарежете на ситно 1 малка скилидка чесън. Настържете 50 г краставица. Смесете и двете със 150 г натурално кисело мляко (1,5% масленост), подправете на вкус и изсипете в доматите. Запържете 150 г пилешко филе в незалепващ тиган с 1 чаена лъжичка олио, подправете със сол, черен пипер и поръсете с малко мащерка. Нарежете на филийки и сервирайте с доматите.
310 kcal, 8 g F, 18 g KH, 41 g E.
ВЕЧЕР: салата от пъстърва
Разкъсайте 75 г маруля. Нарежете на ситно 150 г краставица. Накълцайте 4 стръка копър. Смесете половината със 100 г натурално кисело мляко (3,5% масленост) и подправете със сол, черен пипер и захар. Накълцайте 100 г пушено филе от пъстърва. Подредете всичко и полейте с дресинга с кисело мляко. В допълнение: 1 филия препечен пълнозърнест препечен хляб.
250 kcal, 6 g, 20 g KH, 29 g E.
TV SNACK: Цацики
Настържете 75 г краставица и разбъркайте 200 г натурално кисело мляко (0,1% масленост) с 1 пресована скилидка чесън. Подправете на вкус с черен пипер и сол. В допълнение, хапете толкова краставици на ленти, колкото искате.
Tsatsiki: 105 kcal, 0,3 g F, 15 g KH, 11 g E.