Рецепти за готвачи с ниски калории от пшенични трици
Нискокалорични рула с пшенични трици
изключително нискокалорична, но много засищаща, прави около 10 парчета
Малки пълнители с пшенични трици
сравнително нискокалорични, но все пак много засищащи, прави 20 броя
Царевични ролки, нискокалорични, намалени въглехидрати
С консервирана царевица и люспи от псилиум
Нискокалорични мъфини с трици с боровинки
Първо смесете всички сухи съставки като трици, брашно, сода и бакпулвер. След това добавете мляко, ябълкова каша и подсладител и разбъркайте, докато стане хомогенно тесто. Внимателно сгънете боровинките с лъжица. Поставете тестото в силиконова муфта
Извара с праскови с пресни праскови
десерт или закуска с ниско съдържание на мазнини, по желание с овесени или пшенични трици.
Лесно манго смути
Ябълково-бананови овесени ядки
веган, нискокалоричен, без яйце, без мазнини, прави около 45 бисквити
Ролки от бял боб и леща
Нискокалорични, вкусни, богати на протеини
Пълнозърнести кифли от ябълки
много вкусна, нискокалорична, направена лека и проста.
Кифлички с кълнове
Пълнозърнести, много здравословни, нискокалорични
Пълнозърнести трици tarte flambée
Здравословно обвиване с чиа
Нискокалорична, вкусна, прясна
Бананова палачинка
лесно и бързо
Кок с високо съдържание на протеини
Протеинови ролки, чудесни за спортисти
Протеинов хрупкав хляб
Пилешки филета, увити в шунка
Хляб с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати
Настържете много фино тиквичките и морковите. След това го изразете много добре, за да отстраните водата. Настърганите зеленчуци трябва да са много сухи, ако е възможно. В отделна купа, пшенични трици, псилиум, семена от чиа и бакпулвер
Здравословен Kaiserschmarrn с плодове
Нарежете плодовете на ситно и запържете. Разбъркайте добре всички други съставки с ръчния миксер, ако е необходимо оставете за кратко да набъбнат, след това изсипете върху ябълките и пържете, докато обръщате/намачквате. Това разбира се не е истински Kaiserschmarrn, но супер ле
Лека, веганска закуска
Вкусно соево ванилово кисело мляко в комбинация със сезонни плодове
Кюфтета с ниско съдържание на мазнини със зеленчуци на скара
Подходящ с ниско съдържание на въглехидрати
Нисковъглехидратна морковена питка с високо съдържание на протеини
Загрейте фурната до 150 градуса. Поставете нискомасления кварк, яйцата и бакпулвера в голяма купа и разбъркайте добре с миксера. Добавете останалите съставки, с изключение на сусам, и разбъркайте добре. Сложете сместа в правоъгълна тава за печене
Палачинки с печени шоколадови трици
Смесете съставките за тестото в гладко тесто и оформете около 5 - 8 см големи и около 1 см дебели кръгове върху лист за печене, застлан с хартия за печене. След това сложете всичко в предварително загрятата фурна при приблизително 180 - 200 ° C горе/долу нагряване за около 10 минути
Аспержи пуешки бургер с ягодов сос
Смесете добре всички съставки за рулата и оформете 2 - 3 рула. Печете рулата върху лист за печене, застлан с хартия за печене, за 15 - 20 минути на средната решетка при приблизително 200 ° C горе/долу нагряване в предварително загрятата фурна. Аспержите и Р
Торта с плодове
ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини, без брашно, без захар, бързо
Мюсли - домашно приготвено
Първо изпечете елдата в тиган без мазнина. Когато мирише ароматно, оставете го да се охлади, докато ситно нарязвате кайсиите и грубо нарязвате тиквените семки. След това смесете добре всички съставки и съхранявайте на хладно и сухо място