Рецепти за готвач с ниско калорично зърно от грах
Лека картофена салата
салата от пресни картофи с царевица, грах и звънец
Пюрирана грахова супа с царевица
Тиган с кайма
лек и красиво нискокалоричен
Цветно гювече от картофи и риба тон
ниско съдържание на мазнини и калории
Салата от тестени изделия топла или студена
Зеленчукови бисквити
Измислих си го, защото исках нещо да хапвам по време на диетата си. Прави около 30 броя
зеленчукова салата
Бързи желе от зеленчуци
Накиснете желатина според инструкциите на опаковката. Смесете оцета, билките, солта и зеленчуковия бульон заедно. Отцедете зеленчуците. Обелете и нарежете лука. Лук и зеленчуци в силиконов тиган за печене или нормален със стреч фолио
Царевичен гювеч
Пригответе картофеното пюре според инструкциите на опаковката. Запържете каймата в олио, докато стане кафява и ронлива, подправете добре и сложете в съд за печене. Запържете лука в маслото до златисто и поставете върху каймата. Отцедете консервираните зеленчуци,
Кокосова паста със зеленчуци
прост, веган, здрав
Макарони от червен риган със зеленчуци
Паста, приготвена по различен начин, супер вкусна, супер остатъчна храна
Обилни кифли с ниско съдържание на въглехидрати
за приблизително 9 кифли, вегетариански и кабриолети
Бърз, цветен чили от риба тон
ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини
Зеленчуков оризов тиган
Основна рецепта за вкусна вечеря (за отслабване)
Печени енчилади с дзадзики
Тестена салата alla Exuna 4
Размразете замразените зеленчуци. Гответе пастата до ал денте. Нарежете на ситно лука, грубо нарежете на кубчета чушките, нарежете гъбите на дебели филийки и нарежете на половинки или трети. Нарежете краставицата и разполовете. Сложете всичко в голямо S със замразените зеленчуци
Пшеница - зеленчук - тиган със сайда
Гответе и отцедете нежната пшеница в съответствие с инструкциите на опаковката. По време на готвенето нарежете филетата от пола на парчета и залейте с лимонов сок. След това посолете и запържете в сгорещен зехтин - ако не искате да се разпада, извадете го
Зеленчуци - пиле - оризов тиган
Поставете торбата с ориз във вода и завършете готвенето. Между другото, нарязваме филето от пилешки гърди на малки ивици и внимателно запържваме в тиган. Подправете със сол, черен пипер и къри на прах. Междувременно дръжте обеления грах на горещо
Вегетариански ориз конфети
Поставете ориз, вода, сол и чесън в тенджера с плътно затворено капаче и оставете да заври. Намалете котлона, докато съдържанието на тигана все още къкри. След 10 минути добавете морковите и лука и гответе около 5 минути. Д.
Снайпер за омлет
Загрейте фурната до 170 градуса. След това разбивате яйцата в купа, разбърквате ги с вилица и добавяте водата и солта. Сега подреждате хартия за печене в дълбок блат или огнеупорен съд и изсипвате d