Рецепти за цялото семейство 7 бързи обяда за детски комплект за шиене на мама

Рецепти за цялото семейство: 7 бързи обяда за деца

В тези времена трябва да бъде наистина бързо - особено приготвянето на храната. И тъй като ежедневното готвене е напълно ново за мен и редовно се сблъсквам с въпроса "Какво трябва да готвя днес?" Имам моя личен „мамят“ с рецепти на Ratz-Fatz за цялото семейство:

ЗАГУБА НА ЗАГУБА.

Можем да запалим ентусиазма на децата по математика, компютърни науки, природни науки и технологии (MINT) с прости средства: Тинкър роботи, закачлива програма, тинкър VR очила и още. Имаме го тук в блога за вас Идеи за STEM проекти с деца събрани, които могат да бъдат внедрени перфектно у дома.

И най-доброто: Можете да спечелите ПЪЛНО комплект!

Трябва да е здравословно. И току що приготвени. И в идеалния случай и със скрити зеленчуци - скрити за всички остри „страдащи от зеленчукови алергии“. (Да, имам такъв вкъщи! Твърдо твърди, че е алергичен към варени зеленчуци ... Ето защо трябва да го развеселя незабелязано за „алергена“ или да го опаковам толкова умело, че дори да не забележи!) И не на последно място: Трябва да стане БЪРЗО! Защото: Коя майка има време да стои с часове в кухнята?
Е, поне не аз ...

И както винаги: Моля, простете снимките. Аз не съм блогър на храни, а работеща майка в стрес. Фотографското изпълнение на ястията е второстепенен въпрос. Основното е, че има добър вкус и хищниците се хранят!

Благодаря за споделянето

Бързи обяди за деца №1
Вегетариански панини с домат и моцарела

Съставки за 4 порции

• 4 домата
• 150 г моцарела
• 30 г ракета
• 4 филийки хляб
• 4 супени лъжици зелено песто
• Сол пипер

Подготовка:

1. Измийте доматите и нарежете на тънки филийки, като отстраните дръжките.
2. Отцедете моцарелата и нарежете на тънки филийки. Подредете ракетата, измийте, разклатете на сухо и грубо нарежете.
3. Препечете филийките хляб в тостер (или във фурната), след което намажете с песто. Покрийте 2 филийки с домати, моцарела и рукола и подправете със сол и черен пипер. Поставете останалите филийки отгоре. Нарежете хляба на кръст и сервирайте.

Съвет към книгата: Тази рецепта е от книгата Бързи обяди за деца: Вкусни и балансирани ястия, на които цялото семейство ще се наслади от Elisa Täufer и Loreen Eiffler. Препечатано с разрешение на издателя.

Бързи рецепти за деца №2
Класика при нас: "Speinat"

Знаете ли тази шега?
Гответе за помощ в кухнята: „Защо в менюто пише„ Speinat “?“
Тогава кухненският асистент: „Ти каза, че трябва да напиша„ спанак с „яйце“! “

Слава богу, всички мои мъже харесват спанак (добре, с изключение на един, който казва, че е алергичен към всички видове варени зеленчуци). Ето защо винаги имаме спанак с пържени яйца - и ориз. (Баба ми вече го направи с ориз - и аз го харесах! Но разбира се работи и с картофи)

Състав за 4 човека:

Подготовка - възможно най-лесно:

1. Сварете ориз (или картофи)
2. Размразете и загрейте спанака или в тенджера, или в микровълнова печка.
3. Запържете пържените яйца в тигана.
4. Обадете се на масата и се опитайте да насърчите „страдащия от алергия“ да опита (предимно неуспешно!). Но останалата част винаги има страхотен вкус!

Бързи обяди за семейството # 3
Бърз тиган с риба а ла Джейми Оливър

О, обичам тази рецепта! Горе-долу чудесно просто! Във фурната може да отнеме известно време, но подготовката е просто невероятно проста и бърза:

Състав за 4 човека:

• Риба по ваш избор: обичаме да смесваме филе от сьомга с гигантски скариди; но може да бъде и цяла пъстърва или нещо подобно.
• Зеленчуци по ваш избор: тиквички, аспержи, зелен лук - каквото и да предлага хладилникът и/или (супер) пазарът
• Био лимон (органичният е важен, защото влиза целият лимон!) НИКОГА не трябва да пропускате лимона - той прави чудесен сос със зехтина и рибата!
• чесън
• Сол пипер

Подготовка:

1. Просто поставете избраната от вас риба в устойчива на фурна форма за печене.
2. Четвърт органичния лимон и го поставете с кората надолу между рибата
3. Нарежете зеленчуците на ивици или парченца по ваш избор и разпределете върху рибата
4. Сол пипер
5. Отгоре сложете малко зехтин
6. И изключете във фурната - гответе около 20-30 минути (за замразени храни или много дебели парчета риба, евентуално малко по-дълго) с конвекция от 180 ° във фурната (междувременно продължете „дистанция за учене“ или „домашен офис“)
7. Сервирайте! Рибата, лимонът и зехтинът заедно правят чудесен сос! Насладете се на храненето!

Бързи рецепти за цялото семейство # 4
Тестени изделия от броколи с фета

Колкото може да бъде лесно и бързо! Дори си спестявам списъка на съставките! Просто гответе пастата по ваш избор, нарежете зеленчуци и, ако искате, фета сирене и смесете с горещата паста. По този начин фетата се топи малко и се придържа към пастата. Колкото по-малки са зеленчуците - в моя случай броколите - толкова по-вероятно е да се придържат към пастата. И упс! Преди да разбере, най-големият страдащ от зеленчукови алергии на всички времена му изплъзва малко зелени неща в гърлото! Хей, хей!

Бързи обяди за деца №5
Спаначен щрудел с кус-кус

ТОВА е идеалният начин да скриете зеленчуците! Просто оваляйте в бутер тесто. И вече господин Хайкел души.

• лук
• Спанак (пресен или замразен)
• Фета сирене
• кус-кус
• 2 пакета бутер тесто

Подготовка:

1. Оставете кускуса да заври според инструкциите и го оставете да набъбне. След това оставете настрана.
2. Обелете и нарежете лука и задушете в тигана.
3. След това оставете спанака да се готви за кратко.
4. Накрая добавете фета и леко охладения кус-кус, разбъркайте и подправете.
5. Разточете бутер тестото, разпределете пълнежа в средата и печете в съответствие с инструкциите на опаковката (обикновено около 30 минути при 180 200 ° C)

Бързи рецепти за деца # 6
Ньоки с риба тон

Също така много популярни и често в менюто: ньоки с риба тон и фета - и всякакви зеленчукови фрагменти, които хладилникът предлага. Просто гответе ньоките според инструкциите и издърпайте зеленчуците с билки, риба тон и кубчета фета под горещите ньоки. След това фетата се разтапя малко и прави чудесно кремообразна консистенция. Предварително трябва да се задушат само лук, тиквички, моркови и подобни зеленчуци.

Бързи обяди за семейството # 7
Остатъци от яйце

Това ястие е вдъхновено от гениалната книга на Jamie's 5-Ingredient Kitchen: Quick & Easy. Защото: Не ви трябват много съставки, за да извикате бързо вкусна храна на масата! Просто погледнете в хладилника и вземете какво има там. Това ястие е идеално останало ястие.

Съставки в моя случай:

• 6 яйца
• 3 половин чушки
• 1 половин блок фета сирене
• пресни билки
• Стар хляб

Подготовка:

1. Разбийте 6-те яйца в тигана.
2. Преди да залитат, поръсете зеленчукови отломки и фета отгоре.
3. По-късно дори натроших сух хляб и го поръсих върху него! Това, което иначе е изхвърлено с набръчкан нос, беше толкова вкусно и вкусно.
4. Поръсете с пресни билки преди сервиране - аз използвах лук и кориандър. Готово!

Още повече рецепти:

• Карантинна кухня: 7 бързи и здравословни семейни рецепти вегетариански
• Зеленчуци за зеленчуковата киселина? Семейни рецепти, подходящи за ежедневна употреба
• Могел рецепта за зеленчукови манджи: пържени тиквички
• Забавна храна със зеленчуци и плодове: креативни рецепти за детски леки закуски
• Какво да готвя днес ...?
• Какво готвя днес? - Част 1
• 5 основни съставки за силна имунна система

Специални съвети за упоритата зеленчукова група

На какво обслужвате малките си, когато нещата отново трябва да вървят бързо?

Вашата регионална книжарница също ще се радва да поръча книгата вместо вас! Защото: Когато последният магазин си отиде, последното кафене се затвори и всички квартали са пусти, ще откриете, че пазаруването в интернет все пак не е било чудесно! Купете местно!

За повече справедливост и прозрачност в мрежата: Партньорските връзки водят до продукти в онлайн магазините. С покупка получавам малка комисионна, която не оскъпява продукта за вас.

---