Рецепти за бързи готвачи на салата от овесени ядки

Бърза салата от риба тон с овесени ядки

Смесете всички съставки в произволен ред, подправете и оставете готовата салата да стръмни в хладилника. Количеството е достатъчно за двама души като гарнитура или за един като основно хранене. Може също така да се работи много добре.

Добро утро плодова салата с ядки и овесени люспи

Обелете ябълката и крушата и отстранете сърцевината. След това нарежете и двете на малки парченца. Обелете кивито и нарежете на филийки. Разделете всеки по средата и поставете в купа с ябълката и крушата.

Портокалова салата с овесени ядки

веган, с ябълка и шам фъстък, но без млечни продукти

Салата със захарен грах

годни за пролетта

Салата от портокали и банани

богато на витамини и здравословно

Закуска за спортисти (също идеална за диета)

Смес от пържени яйца и овесени ядки с кисело мляко и салата

Буфер на обектива

със салата или като бургер

Пресовани кнедли с чушки и билки

перфектно със смесена салата, без млечни продукти

Вегетариански бургер

Бургер със зеленчукови сирена от Сара

Фина салатна супа с пушена сьомга

Почистете марулята и нарежете на ивици. Пот лук в масло до полупрозрачност. Добавете овесената каша и я оставете да се поти заедно с нея. Добавете салатата. След 1-2 минути непрекъснато бъркане, изсипете зеленчуковия бульон и оставете да заври веднъж

---