Рецепти за бебета ♥ Диета без захар ◀
Подобни статии
Рецепта за мраморна торта без захар
От само себе си се разбира, че бебетата не трябва да влизат в контакт със захар и че захарта няма нищо, абсолютно нищо, което може да се намери в бебешката храна. Когато избираме хляб и масло, първите бебешки бисквити или първата торта за рожден ден, ние като родители вземаме решение. Запознаваме ли децата си с консумацията на захар без опит или първо я опитваме без захар? Знам, че не мога да държа децата си на захар завинаги и завинаги. Не искам и това. Това, което искам, е да им дам добър и здравословен старт в живота и да ги науча как да боравят със сладки храни. Мисля, че вкусовите рецептори могат бързо да изтръпнат и че не е нужно да разваляте децата си със сладкиши. По-скоро бих искал да ви поглезя по различен начин. С внимание и любов.
Но да започнем от самото начало ... като майка близначка имах само едно нещо, което можех да обмисля, когато въвеждам допълнителни храни: да готвя сама. Ако трябва да получавате достатъчно от две от малките мъчители всеки ден и искате да знаете точно кои съставки и съставки да дадете на вашето бебе или бебета, можете да приготвите бебешката храна сами лесно и без много усилия.
Бих искал да отговоря на най-важните въпроси относно допълващите храни, да предам опита си и да ви запозная с някои каши и бебешки рецепти, които двамата ми малки тестери наистина харесаха.
Рецепти без захар за бебета
Въпроси относно B (r) eikost
Кога трябва да започна да въвеждам допълващи храни?
Когато се налага въвеждането на допълнителни храни, трябва да давате първите лъжици каша в ден, когато няма спешни срещи и имате достатъчно време да направите първите стъпки със спокойствие и търпение. Тъй като храненето в кухнята може да причини доста бъркотия в началото и първите лъжици каша обикновено не се озовават там, където трябва, трябва да започнете с допълнителната храна в ден, когато сте в добро настроение и сте по-малко стресирани.
Освен това трябва да се има предвид, че бебетата обикновено са смазани, като храната се подава на лъжицата. След това кашата се изтласква отново с език и след няколко лъжици бебето става нетърпеливо и отново иска бутилката. Така че началото на допълващите храни да не завърши с един писък, в идеалния случай трябва да давате първите лъжици каша между две хранения. Защото, ако малката мишка наистина е гладна, ще бъде още по-трудно да ги убедите да вземат кашата.
Дори ако се нуждаете от много търпение в началото на въвеждането на допълнителни храни и нашите близнаци понякога отказват да приемат повече каша само след няколко лъжици, ние никога не ги принуждаваме или призоваваме да продължат да се хранят. За нас беше или е важно да свързвате нещо положително с храната, че храната да е забавна.
Кои съставки трябва да използвам за допълващи храни?
Добре е в началото да използвате сладки зеленчуци като моркови, пащърнак или тиква. Това напомня леко на сладкия вкус на кърмата и увеличава шансовете бебешката храна всъщност да бъде изядена. Трябва обаче да се помни, че морковите и картофите могат бързо да доведат до запек. Затова ви съветвам бавно да се приближавате и да въвеждате максимум един зеленчук на седмица.
От 5-ия месец могат да се опитат следните съставки:
| зеленчуци | Моркови (внимание: изпражненията се стабилизират) |
| Картофи (внимание: изпражненията се стабилизират) | |
| Тиква (регулираща изпражненията) | |
| Пащърнак (регулиращ изпражненията) | |
| Сладък картоф (регулиращ изпражненията) | |
| Тиквички (регулиращи изпражненията) | |
| плът | домашни птици |
| агнешко | |
| Говеждо месо | |
| прасе | |
| Плодове (като пюре или сок) | Apple |
| авокадо | |
| банан | |
| круша | |
| пъпеш | |
| Зърно | грис |
| овесена каша | |
| Просо (люспи) | |
| Царевична каша | |
| Ориз (люспи) | |
| Разтопете люспи | |
| Други | Рапично олио |
От 7-ия месец могат да се опитат следните съставки:
| зеленчуци | Карфиол (регулиращ изпражненията) |
| Броколи (регулиране на изпражненията) | |
| Копър (регулиращ изпражненията) | |
| Колраби (предпазливост: може да е леко газове) | |
| корен от целина | |
| Аспержи (регулиращи изпражненията) | |
| Спанак (регулиращ изпражненията) | |
| Романеско (регулиращ стол) | |
| Домати (внимание: възпалено дъно, тъй като е много киселинно) | |
| плът | така. |
| Плодове (като пюре или сок) | кайсия |
| Оранжево | |
| манго | |
| праскова | |
| Зърно | кус-кус |
| Други | Рапично олио |
Храни като плодове, киви, хляб, тестени изделия, риба или сирене се добавят едва от 9-ия месец или по-късно.
И кои храни са табу през първата година от живота?
- Листа от маруля (не може да се дъвче адекватно от бебета)
- Мед (медът може да съдържа спори, които узряват в червата на бебето. В най-лошия случай това може да доведе до смърт)
- Бобови растения (въпреки че са здрави, някои от тях са много газове)
- Сирене (високото съдържание на протеини и минерали натоварва твърде много бъбреците)
- Студено пресовани масла (вредните вещества, които се съдържат, не могат да бъдат разградени от черния дроб на бебето)
- Краве мляко, чисто (високото съдържание на протеини натоварва твърде много бъбреците)
- Ядки (внимание: риск от задушаване!)
- Quark (високото съдържание на протеини натоварва твърде много бъбреците)
- Сурови яйца (опасност от салмонела)
- Крем (високото съдържание на протеини натоварва твърде много бъбреците)
- Сол (натоварва прекалено много бъбреците)
- Люти подправки (рядко се понасят)
- Подсладители
Трябва ли да готвя прясно всеки ден?
Каква бебешка храна не трябва да замразявате?
Авокадото става горчиво, когато ги замразите. Също така винаги смесвах пъпеш и банан пресни в кашата.
Как изглежда планът за допълваща храна?
Първото хранене, което трябва да се промени, е обедното. Това оставя достатъчно време на стомаха да се концентрира върху храносмилането до лягане. Започнахме с моркова каша през 1-ва седмица. Чаена лъжичка рапично масло се добавя към каша от моркови, за да могат витамините да се усвоят по-добре от организма. През втората седмица бяха добавени картофено пюре, а през третата - месо (пуйка, говеждо, свинско месо - за предпочитане органично!). Между тях се пиеше преварена вода. Можете да пиете и чай, но ние имахме малко късмет с нашите малки. И двамата най-много харесваха хладка вода.
Така че млечното хранене да бъде напълно заменено, допълнителната храна трябва да бъде около 200 грама, което според Изследователския институт за детско хранене (FKE) е съставено, както следва:
- 90-100гр зеленчуци
- 40-60g картофи
- 30-45g плодов сок или плодово пюре
- 20-30g месо
- 8-10g рапично масло
Следващото хранене, което се променя, е вечерно хранене. Млечно-зърнената каша се въвежда между 6-ия и 8-ия месец. Незабавната каша или грис или млечна каша от буркана обикновено съдържат доста малко захар. Затова винаги приемаме ориз или разтопени люспи със 100 ml пълномаслено мляко и 100 ml вода, оставете го да заври веднъж. Тук също не бива да забравяте да пиете между тях!
И накрая, между 7-ия и 9-ия месец се въвежда плодово-зърнената каша, която замества млечното брашно сутрин или следобед. Отсега нататък ще има каша три пъти на ден плюс едно или две млечни ястия.
И какво се случва от 10-ия месец?
Вечерната млечно-зърнена каша се превръща в хляб, а плодо-зърнената каша става две закуски сутрин и следобед, които могат да се състоят от кисело мляко, плодове или зеленчуци, например.