Рецепти за бавна печка Диетични ястия в бавни готварски печки вкусни рецепти

Здравословната храна може да бъде не само здравословна, но и вкусна. Готвенето с бавна печка е лесно, защото всичко, което трябва да направите, е да изтеглите необходимите съставки и да изберете правилната програма. В бавната печка можете да готвите първи и втори ястия, десерти и мюсли.

Храната е вкусна и здравословна. Може да се яде по време на диета за отслабване или терапевтична диета, предписана при заболявания на храносмилателната система.

ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАЩИ ЗВЕЗДИ!

Ирина Пегова шокира всички с рецепта за отслабване: "Свалих 27 кг и продължих да отслабвам, мога да го правя само през нощта." Прочетете повече >>

Какво е PP и основните му правила?

Правилното хранене или PP е в основата на здравословния начин на живот.

Подобна диета е необходима за отслабване, за заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за всеки, който иска да бъде здрав. Диетичните рецепти са висококалорични храни.

Диетолог ще ви помогне да създадете персонализирана хранителна програма. Като правило лекарят изчислява въз основа на следните критерии:

Възраст
Първоначално тегло;
физическа дейност;
Начин на живот.

За да изберете рецепти за отслабване, трябва да имате предвид следните критерии:

Калоричен баланс;
Разнообразие от храни, включени в диетата;
Спазвайки правилата на една порция (1 порция не трябва да е по-голяма от дланта на човек).

Ако се придържате към такива прости правила, можете бързо да се върнете във форма и да свалите излишни килограми.

Удобен график, балансирано хранене, разнообразие от продукти - ключът към младостта, красотата и хармонията.

За да приготвите ястия за всеки ден, можете да използвате бавна печка. С този кухненски уред можете бързо да приготвите вкусни и здравословни ястия. Ястията от бавната печка се допускат да се ядат с гастрит и панкреатит, тъй като храната се приготвя на пара, задушава се и се готви. Най-популярните марки са Redmond, Panasonic, Polaris.

Постно месо и гъби - вкусна, засищаща, нискокалорична вечеря.

Калоричното съдържание на такова ястие е само 120 kcal на 100 грама. Съотношението на BZHU: 12 g/6 g/3 g. Високо протеинът е подходящ за тийнейджъри, спортисти и хора, които водят активен начин на живот, докато малко количество калории помага да се поддържат във форма.

Телешко филе - 700 г;
Гъби - 450 г;
морков;
безмаслена заквасена сметана - 250 г;
Вода - две чаши;
Подправки на вкус.

Изплакнете, подсушете и нарежете месото на малки парченца.

2. Поставете бавната печка да се „запържва“ и запържете месото в растително масло.

Изплакнете гъбите, морковите и нарежете на ивици.

4. Прикрепете зеленчуците към месото, изсипете сместа с вода и включете режима "яхния".

5. Разбъркайте и затворете.

6. След 15 минути добавете заквасена сметана и отново разбъркайте.

7-ми.

Затворете и изчакайте, докато всичко е напълно приготвено.

Сервирайте с накълцани билки.

Зеленчуците формират основата за диетични храни. У дома можете просто да приготвите зеленчукова яхния. Калорийното съдържание на ястието е 90 калории на порция. Съотношението на BJU: 10 g/4 g/2 g.

Тиквички - 2 бр .;
Червен пипер - 2 бр.

;

морков;

Глава лук;

Скилидка чесън;

Подправки на вкус.

1. Обелете тиквичките и морковите.
2. Нарежете тиквичките на големи кубчета и нарежете морковите.
3.

Сложете малко растително масло в бавната печка и включете режима "яхния".

4. Задушете приготвените съставки.

5. Нарежете чушката и лука и добавете към зеленчуковата смес.

6. Накълцайте чесъна и го добавете в самия край.

Времето за готвене е четвърт час. Сервирайте с билки.

Диетичните ястия в мултикукъра могат да бъдат месо или зеленчуци.

Перфектният баланс е постно месо и зеленчуци. В Redmond Slow Cooker можете да приготвяте зеленчуци на пара стъпка по стъпка с пиле. Хранителна стойност 110 kcal на порция. BJU съотношение: 15 g/5 g/4 g.

Филе - 600 г;
Зеленчукова смес (тиквички, царевица, черен пипер, зелен фасул, грах) - 400 г;
Гръцко кисело мляко 0% мазнина - 1 чаша;
Лук;
яйце;
Сол на вкус;
Зелените.

Изплакнете и подсушете пилето, нарязано на малки кубчета.

2. Смажете съдовете с растително масло и заредете месото в режим "пържене".

3. Смесете нарязания лук, яйцето и киселото мляко.

4. Залейте сместа с пилешко месо и добавете подправки на вкус.

Включете режима на изтриване.

Оставете го да се готви за около половин час. Разпръснете нарязани билки върху готовото ястие.

Храната на пара е здравословна не само за отслабване, но и за всички. Парен омлет ще се хареса както на деца, така и на възрастни - питателна, вкусна и бърза закуска.

4 яйца
половин чаша мляко с най-ниско съдържание на мазнини;
Подправки на вкус.

Разбийте яйцата и млякото.

2. Добавете подправки по желание.

3. Налейте вода в съдовете за готварска печка и задайте режима на "Steam".

4. Изсипете сместа от яйца и мляко в запеканката за мъфини и я поставете в кухненския прибор.

Време за готвене 15 минути. Преди да сервирате, можете да поръсите омлет с билки.

Цвеклото и оризът са най-добрата комбинация, тъй като и двете съставки съдържат в състава си всички микроелементи, необходими за поддържане на тялото.

Цвеклото и оризът са разрешени за хора с диабет, затлъстяване и възрастни хора. Congee може да се вари в мляко или вода. Млечната каша е по-калорична.

Цвекло - 250 г;
Оризова крупа - 1 чаша;
Мляко - 1 л;
Сол - щипка;
Захар или мед на вкус;
масло.

Когато избирате млечни продукти, трябва да купувате такива с най-ниско съдържание на мазнини.

Изсипете зърнените храни в бавната печка и налейте мляко.

2. Задайте режима на готвене.

3. Обелете цвеклото и го нарежете грубо.

4-ти.

Добавете кореновото растение към кашата и продължете да готвите.

5. Добавете сол и захар.

6. Добавете масло в края.

Сервирайте каша за закуска или вечеря.

Диетичните супи-пюрета са полезни за цялото семейство.

Разрешено е да се храните с проблеми със стомаха, черния дроб и панкреаса. Супата в тази форма се усвоява по-лесно от тялото и не претоварва хранителната система. Можете да давате супи от зеленчукови пюрета на деца от 8 месеца.

Картофи - 2 бр .;
Домат - 3 бр .;
Тиквички - 1 бр;
Лук - 1 бр;
Морков - 1 бр;
Карфиол - 200 г;
Вода - 400 мл;
Подправки на вкус;
Зелените.

Обелете и измийте картофите, морковите, лука и тиквичките.

2. Нарежете всички зеленчуци на големи кубчета.

3. Поставете зеленчуковата смес в съдовете и поставете върху "гювеча".

4. Печете зеленчуците леко, така че супата да мирише приятно.

5. Налейте вода и добавете подправки на вкус.

6. Включете супата или режима на готвене.

7. След готвене смилайте всичко с миксер.

Сервирайте ястието за обяд, поръсено с билки.

Изварата трябва да бъде включена в диетата на човек с намалено тегло.

Той помага за попълване на калция и протеините в организма. Гювечът с извара е отлична следобедна закуска или вечеря. Вземете извара без мазнини за готвене.

500 г извара;
1 яйце
2 TBSP. л захар
1 супена лъжица.

1. Намачкайте изварата с вилица заедно с яйцето.
2. Добавете захар и брашно.
3. Разбъркайте добре сместа от извара.
4. Намажете формата с масло и заредете всички съставки в нея.
5. Задайте режим на фурна или печене.

Сервирайте с нискомаслена заквасена сметана.

И малко за тайните.

Историята на една от нашите читателки, Инга Еремина:

Теглото ми беше особено потискащо: на 41 тежах като 3 сумисти заедно, а именно 92 кг.

Как да премахнете напълно излишните килограми Как да се справя с хормонални промени и затлъстяване? Но нищо не е толкова обезобразяващо или младежко за човека, колкото неговата фигура.

Но какво да направя, за да отслабна Лазерна липосукция? Разбрах - поне пет хиляди долара. Хардуерни процедури - LPG масаж, кавитация, RF лифтинг, миостимулация? Малко по-достъпна - курсът струва от 80 000 рубли от диетолог.

Можете, разбира се, да опитате да бягате луди на бягаща пътека.

И кога да намерим през цялото време? Да и все още много скъпо.

Особено. Ето защо избрах различен метод за себе си.

Прочетете повече >>

Най-добрите продукти за отслабване: Какво ви помага да отслабнете бързо?