Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - Cookbook -
| Круша, сурова | 150 |
| Изварено мляко, 3,5% масленост | 30-ти |
| Спелта, зърно, обелена | 70 |
| Какао на прах, леко обезмаслено | 3 |
| орех | 40 |
| кардамон | 1 |
| Канела на прах | 1 |
| кленов сироп | 10 |
Инструкция за работа/подготовка:
Орехова каша от спелта
Приготвяне на каша от орехов лимец
1. Оставете цели зърна от спелта да заврят с малко вода или ябълков сок, свалете от котлона и оставете да изстинат. Накиснете в купа в хладилника за една нощ.
2. Накълцайте круша и оставете да заври заедно с накиснатите зърна от спелта и малко вода. Варенето на суровите плодове улеснява смилането и причинява по-малко стомашни проблеми и газове. След това намалете котлона и продължете да къкри около 5 минути, като непрекъснато бъркате, докато зърната омекнат.
3. Сгънете нарязани орехи и малко извара. Ядките подчертават леко ореховия аромат на спелтата и затова много добре се съчетават с нея. В зависимост от сезона и вкуса, тук можете да варирате. Подправете с кленов сироп, малко какао на прах, щипка канела и нотка кардамон. Сервирайте поръсено със сезонни плодове и накълцани ядки.
Изчислете свои собствени рецепти?
Използвайте услугата за управление на рецепти, както и изчисляване на калории и хранителна стойност за вашите рецепти: Калкулатор на калории за рецепти
Калкулатор на калории
Бързо изчислете отделни храни или рецепти с калоричния калкулатор, без да се регистрирате.
Калории и хранителни стойности:
Орехова каша от спелта
| Сума от калориите и хранителните вещества на всички съставки за ореховата каша от рецептата с ядки | |||
| Хранителни стойности | единици | за 1 порция | на порция |
| Калорична стойност | ккал | 630,8 | 630,8 |
| Калорична стойност | kj | 2639,84 | 2639,84 |
| протеин | G | 16.46 | 16.46 |
| дебел | G | 28.91 | 28.91 |
| Полиненаситени мастни киселини | G | 16,87 | 16,87 |
| въглехидрати | G | 75,67 | 75,67 |
| Хлебни единици | БЪДА | 6.31 | 6.31 |
| Фибри | G | 14.45 | 14.45 |
| вода | G | 163.6 | 163.6 |
| холестерол | mg | 3.3 | 3.3 |
| натрий | mg | 20.81 | 20.81 |
| калий | mg | 837,6 | 837,6 |
| калций | mg | 103.12 | 103.12 |
| фосфор | mg | 521,48 | 521,48 |
| магнезий | mg | 173.02 | 173.02 |
| желязо | mg | 4.47 | 4.47 |
| Витамин А, ретинол | µg | 16.3 | 16.3 |
| Витамин Е, токоферол | mg | 8.67 | 8.67 |
| Витамин В1, тиамин | mg | 0,41 | 0,41 |
| Витамин В2, рибофлавин | mg | 0,24 | 0,24 |
| Витамин В3, ниацин | mg | 1.86 | 1.86 |
| Витамин В6, пиридоксин | mg | 0,61 | 0,61 |
| Витамин С, аскорбинова киселина | mg | 7,86 | 7,86 |
| Информацията се отнася до кумулативната сума на храните. Всички изявления без гаранция. | |||
Легенда:Фибри = неизползваеми въглехидрати.
KH = Въглехидрати.
MUF = Полиненаситени мастни киселини.
Количества "0" = няма данни или практически липсва.
Още рецепти от категорията пет елемента
| Пържена ряпа |
| Ечемичен чай |
| Ечемичена вода със сок от лайм |
| Овесен чай |
| Пилешка супа TCM |
| Орехова каша от спелта |
| доматена супа |
| Пшенична каша с ябълка |
Готвенето е връзката между минало, настояще и бъдеще; Нищо не трае толкова дълго, колкото добрата рецепта.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечатък
- ·
- Защита на данни
- ·
- Отказ от отговорност