Рецепти Rina s 90, Рецепти отвсякъде събрани Диета 90 дни - Rinas 90

Сряда, 30 септември 2009 г.

90 дневна диета - Rinas 90

Може би четейки заглавието, някои от вас знаят за какво не говорят другите. нека ви кажа какво е Rinas 90. е 90-дневна диета, която се основава на дисоциирана диета, която ви помага да отслабнете до 25 кг за 90 дни. и знаете какво е най-зрелищното? че няма никакъв йо-йо ефект, което означава, че ако строго диетирате 90 дни, метаболизмът ви се променя и не връщате тегло. след 90-дневната диета следва период на поддръжка от още 90 дни, всичко това е съсредоточено в 2 книги, които можете да намерите тук .
Тази диета се основава на дисоциацията на храната, така че храните са разделени на 4 категории:
- протеин
- нишестета
- въглехидрати
- витамини (плодове)
така че ще имаме 4 дни диета, която се повтаря в продължение на 90 дни.

"Диетата е създадена от американски спортни лекари. Тя не представлява опасност, дори лекарите хомеопати я препоръчват. Резултатът е загуба на тегло от 15-20 кг за 90 дни, както и понижаване на кръвното налягане. В допълнение към загубата на излишък тегло, диетата модифицира метаболизма, което гарантира, че загубените килограми не се връщат обратно. Ако се желае по-ниска загуба на тегло, диетата може да бъде спряна преди изтичането на 90-те дни, но в този случай горната промяна не се случва.

Закуската е една и съща всеки ден и се състои от няколко плода (2 ябълки или круши, праскови или шепа малки плодове)

По време на тази диета редувайте дни на протеини, зеленчуци, въглехидрати и плодове. Поръчката не може да бъде променена!

Ден 1: Протеин
Обяд: Варено или печено месо - 3 филийки (200 г)
Вместо месо можете да ядете 3 варени или пържени яйца или сирене/сирене.
1 филия хляб, салата без ограничения (без масло)
След обяд е задължително да се консумират 200 мл супа без юфка
Млечни продукти могат да се консумират само на този ден
Вечеря: същата като за обяд, но без супа. Нека внимаваме да ядем същата храна като на обяд

Ден 2: Зеленчуци
Обяд: Всички видове зеленчуци (боб, грах, леща, моркови, картофи ...) трябва да се готвят. Можете да използвате подправки, сол, кетчуп, бульон
1 филия хляб, салата на вкус
Вечеря: същата като за обяд, но в по-малки количества

Ден 3: Въглехидрати
Обяд: Варени макарони с подправки или сосове или тесто за пица с кетчуп, бульон или домати
Вечеря: по-малка филия торта/торта, или 2-3 малки торти, или 3 топки сладолед. Резен домакински шоколад е задължителен

Ден 4: Плодове
Обяд: Всеки вид плодове в неограничени количества
Вечеря: Същото като обяда

Други неща, които трябва да знаете:
- По време на диетата, веднъж месечно трябва да се спазва на ден, когато пиете само вода; този ден трябва да следва плодовия ден, след което продължаваме с протеиновия ден
- Кафето и чаят могат да се консумират във всякакви количества, без захар и мляко
- След приключване на диетата можем да се храним нормално, но още 90 дни на закуска трябва да ядем само плодове. Ако през тези 90 дни загубим още 3 кг, това означава, че промяната е станала в тялото
- Не можете да пропуснете нищо от менюто, защото всяка храна има своята роля и ако не ги ядем, могат да възникнат недостатъци, които могат да доведат до инфекции.
- Обикновено обикновено не ядем само плодове за закуска, но от тях тялото първо извлича цяла захар, която подхранва и укрепва нервната система.
- Тези, които страдат от високо кръвно налягане след няколко седмици диета, може дори да се откажат от лекарствата, разбира се под наблюдението на лекар. "

Така че след няколко дни изследвания, аз седя на различни форуми, особено onedem. Казах, че това е подходяща за мен диета. Говорих с много приятни хора, които спазват тази диета и получих полезни съвети. Поръчах книгата, не знам кога ще се появи, но я имам в електронен формат с много рецепти, така че в понеделник започнахме да диетираме заедно като съпруга ми заедно. това е третият ден от диетата и засега съм героична. не е толкова трудно, колкото си мислех. вечер все още получавам криза, но се съпротивлявам. така че мои скъпи читатели до Коледа съм на интензивна диета и ще публикувам само диетични рецепти, за да видите, че не се шегувам .