Рецепти от смокини - чудесни за здравето и диетата
Може би не сте се замисляли да опитвате рецепти от смокини и все пак изглежда странно, особено ако става дума за пресни смокини. Започнаха да се срещат и у нас, така че не би било лошо да опитате някои опростени рецепти. Тоест няма да е нужно да готвите всъщност, а просто да правите някои умни комбинации.
Но първо, нека си припомним някои от ползите от тези екзотични плодове, за които говорихме по-рано. Ползите от смокините - защо да ги ядем
- Те съдържат фибри и основни хранителни вещества, така че могат да ви помогнат да укрепите тялото си. Също така вече няма да имате проблеми с храносмилането
- съдържат много витамини и минерали. Става въпрос за витамини А, Е и К, калций, желязо, мед, магнезий. Те имат висок брой калории, около 250 процента грама, така че е най-добре да не прекалявате.
- играят ролята в борбата с анемията, астенията, укрепването на имунната система, в ключови моменти ... повече за тези предимства тук >>>
И ако имате проблеми със съня, имате допълнителна причина да опитате тези рецепти от смокини. Защо? Тъй като тези плодове съдържат триптофан, вещество, което ще ви помогне да спите по-добре.
Рецепти от смокини - защото те предпазват от рак и насърчават диети за отслабване
Като алкален, той регулира основното състояние на тялото и предотвратява рака. Особено, тъй като те също съдържат полифеноли и флавоноиди. Като се има предвид, че са вкусни и засищащи, те могат бързо да се отърват от чувството на глад. Така че една или две смокини са перфектни преди хранене. Те също така съдържат калций, така че успешно предотвратяват заболявания, специфични за този дефицит.
Плюс това помага на децата, които растат, да имат по-хармонично развитие. Те са супер вкусни и могат да бъдат чудесен десерт!
Нека заедно открием една интересна рецепта със смокини, която може да бъде прекрасна закуска:
- малко гръцко кисело мляко
- 4 смокини (3 сурови)
- чаена лъжичка мед или кленов сироп
- малини или боровинки
- канела
Смесете всички съставки в купа и сервирайте веднага. Можете да си представите, че това ще бъде отлична закуска или първо хранене. Ще имате и сладък и солен вкус, но и много хранителни вещества и витамини.
Рецепти от смокини - смути за сензационно начало
Започнете деня със смути, ще ги харесате. И ако не сте свикнали да ядете сутрин, вярвайте ни на думата, че бързо ще промените решението си. Ще имате по-здравословен живот, пълен с витамини и енергия!
Смути със смокини, банани и манго
- 2 пресни смокини
- добре изпечено манго
- банан
- плоска вода (1/2 чаша)
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенна паста. Ще бъде вкусна закуска, която можете да вземете на работа или да дадете на най-малките, за да се насладите на нещо здравословно. Особено след като малките се изкушават да консумират всякакви вредни сокове, предлагайте им здравословна и вкусна алтернатива.
Плодовата салата със смокини или козе сирене в комбинация със смокини са други опростени и прекрасни рецепти. Можете да им се насладите като такива и да ни повярвате, това е най-добрата идея! Не забравяйте да ядете пресни и непреработени плодове и зеленчуци възможно най-често, това ще промени живота ви към по-добро.