Рецепти от нискокалорични пълнозърнести оризови готвачи
Пълнени чушки с кайма пуйка и пълнозърнест ориз
Нискокалорични, с много витамини, хранителни вещества и минерали за балансирана, здравословна диета
Пилето среща ябълка
нискокалорични, леки пилешки гърди - пържени
Зеленчуци в доматен сос
Извадете дръжката от зелето във форма на клин. Поставете главата на зелето във вряща подсолена вода с кимион и варете, докато листата се отлепят. Сварете ориз, настържете сирене, нарязайте на кубчета лук, настържете моркови. Смесете добре с яйце, черен пипер и сол. На всеки 2 зелеви листа
Царевица върху кочана със зеленчуков ориз
Най-добре е да готвите пълнозърнестия ориз в тенджера под налягане (гответе 15 минути и оставете да кисне 15 минути на изключен котлон). Междувременно почистете царевицата на кочана, т.е. премахнете листата и космите, кочана под течащата вода
Запържете ориз и зеленчуци
това ястие има само 145 Kcal
Ориз - риба - къри
Оставете ориза и бульона (зеленчуков бульон, бистър бульон и др.) Да заври и покрийте и оставете да къкри 20 минути. Заквасете рибата с лимонов сок, подправете със сол и черен пипер. Лукът се нарязва на пръстени и се запържва леко в сгорещено олио, изважда се и се смесва с несервираното
Зеленчукова супа с ориз
Измийте и почистете зеленчуците. Разделете броколите на цветчета, нарежете морковите и целината на тънки филийки. Нарежете чушката на малки парченца и грубо нарежете лука на кубчета. Загрейте зехтина в тенджера и добавете лука
Сьомга и спанак на руло с лимонов ориз
за мета-тип делта, здравословен обяд, отслабнете с удоволствие
Патладжан с оризов пълнеж и коричка от сирене
със супер вкусен пълнеж, който можете просто да направите (като гарнитура)