Рецепти, богати на калций, плюс за линията - Калций, актив за отслабване
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Калцият е предимство за фигурата и не е необходимо да се говори за неговите ползи за здравето. Но сигурни ли сте, че приемате достатъчно калций? Нашата диетоложка диета обяснява как да го консумирате, къде да го намерите и ви дава идеи за рецепти, богати на калций и светлина за вашата линия.
Бъдете информирани
Калций, актив за отслабване в какво количество ?
Здравните организации препоръчват възрастните да приемат минимален дневен прием от 900 mg калций. Но ако сте жена над 60 години, вашите нужди са 1200 mg калций на ден или дори 1500 mg, ако нямате хормонозаместителна терапия и това за предотвратяване на остеопороза.