Рецептата за щастие - Yoga Journal Франция
Хранителната психиатрия разкрива, че диетата оказва силно влияние върху психичното ни здраве. Разберете как да увеличите настроението си от ползите от йога с правилната диета.
Андрия Гутиерес беше само на 27 години, но се чувстваше като на 80: беше психически объркана, раздразнителна и уморена през цялото време. Тогава пристъпите му на тревожност стават все по-чести. Диагностична? Андрия страда от безпокойство, но леченията, предписани от лекарите, едва я облекчават. Затова тя отиде другаде за помощ.
„Говорил съм с няколко натуропати и всички са ми предложили да променя диетата си“, казва Андрия. Три месеца по-късно, все още бореща се с безпокойство, умора и облачен мозък, тя най-накрая решава да промени хранителните си навици. Тя намалява захарта, червеното месо и рафинираните зърнени храни, за да премине към по-средиземноморски стил на хранене, фокусиран върху плодове, зеленчуци и риба. Тя вижда подобрения за няколко седмици. Сега, три години по-късно, Андрия отбелязва: „Никога не съм се чувствал толкова добре; безпокойството и депресията бяха напълно изчезнали. „Никога през живота си не ми беше удобно и доволно, а сега съм. "
„Ориенталските лекари и натуропати са предписали промени в диетата, за да помогнат за облекчаване на психически и физически страдания в продължение на хилядолетия“, казва д-р Ева Селхуб, интернист, преподавател в Харвардското медицинско училище и клиницист в Института. Бенсън-Хенри за медицина на тялото и ума. в болницата в Масачузетс. Западната наука е в
наваксване и голямо количество изследвания показват, че храните, които ядем, оказват голямо влияние върху мозъка и психичното ни здраве. Всъщност, предвид голямото количество доказателства, които съществуват, се появи съвсем нов ред изследвания и лечение в областта на психичното здраве: хранителна психиатрия.
„През последните десетилетия психиатрията смяташе, че умът е отделен от тялото, че психиатрични заболявания като депресия съществуват само в ума и че това, което тялото ви поглъща, има малко влияние“, казва Фелис Джака, доктор по епидемиология и професор в Deakin School на медицината, Мелбърн, Австралия, специализирана в хранителната психиатрия. „Но изследванията през последното десетилетие все повече ни показват, че физическото и психическото здраве са интегрирани и не могат да бъдат разделени. "