Рецепта за закуска овесена каша със сушени плодове - система от правило със Саша Валечек

Тази рецепта съответства на основното правило за закуска.
За 1 човек

• 3-4 натрупани супени лъжици овесени ядки
• 2 сини сливи
• 2 сушени кайсии
• почти ¼ л мляко
• канела
• 2-3 скилидки
• 1 супена лъжица бадемови стърготини

1. Оставете всички съставки да заврят и оставете да къкри около 10 минути, докато овесените люспи поемат течността и плодовете омекнат.
2. Извадете карамфила и нарежете плодовете на ситно.
3. Поръсете с бадемовите стърготини и сервирайте.

Кашата не само има репутацията на полезна за храносмилането, но и овесените ядки могат да помогнат за понижаване на холестерола. В този вкусен вариант нищо не напомня за старата „каша“.
Тази рецепта, разбира се, може да бъде приготвена и с други плодове. Така че можете да мислите за различни варианти.

---