Рецепта за ванилов сладолед - тайни за отслабване, споделени между ченге
Рецепта: Ванилов сладолед
ванилия
За 1 човек (порция 140g):
Калории: 98 ккал
Мазнини: 5g
Въглехидрати: 7g
Протеини: 6g
Съставки за буркан от приблизително 550g (4 души):
- 1/2 литър полуобезмаслено мляко (или обезмаслено, за да стане още по-леко)
- 3 яйца (в края ще останат 2 неизползвани бели)
- пръчка ванилия Кандел (не е задължителна, но наистина хубава !)
- подсладител (тук чаена лъжичка Sucaryl)
- Вкус на ванилия, в идеалния случай варния на бурбон (прах или течност. Или както тук, и двете!)
- за варианта с орехи с орехчета: 12 орехи пекан и течен подсладител
Ще ви донесе пълната тенджера със сладолед (без пекан), около 550гр 392 ккал, включително 21g липиди, 27g въглехидрати и 26g протеини. Следователно не е с високо съдържание на протеини, а с лекота.
Следователно тази рецепта не е рецепта за отслабване, а рецепта, за да се забавлявате контролирано.
Вариант с ядки с орехчета:
Ако наистина искате да се поглезите, приемете факта, че сладоледът ще бъде по-малко "диетичен". Можете да включите препечени пекани, приготвени както следва:
- Загрейте фурната си на 200 градуса.
- Вземете дузина пекани (което ще бъде около 35 г), поставете ги върху лист за печене и ги покрийте с няколко капки течен подсладител.
- Изпратете листа за печене във фурната на 200 градуса, докато ядките станат златистокафяви.
- Натрошете така препечените пекани и ще ги добавите към сместа си, когато дойде време да влезете в машина за сладолед.