Рецепта за сьомга и папилот - блогът
Сьомгата е храна, богата на протеини, тази характеристика я прави идеалната храна за вашата протеинова диета. Това наистина е ефективно решение, което ви позволява да не страдате от някакъв дефицит. Протеинът се консумира от вашите мускули, при условие, че спортувате.
Като имате възможност да се наслаждавате на здравословни храни, вашата диета ще бъде много по-лесна за спазване, тъй като всъщност няма да се налага да се лишавате. Напротив, умората от вкуса няма да е налице с тази рецепта, която е едновременно проста и бърза за приготвяне.
За да задоволите вашите вкусови рецептори, тук ви предлагаме да изберете задушаване. Това ще сублимира вкусовете на рибата за рецепта за сьомга във фолио нежна и лека.
Показания
Калории за 1 чиния
| 190 ккал | 217 ккал |
Съставки
- 480 г сьомга
- 250 г домати
- 200 г тиквичка
- 80 мл лимонов сок
- 65 г моркови
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 супена лъжица органична лимонова кора
- 2 г кориандър
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
Подготовка
- Загрейте фурната Загрейте фурната до 200 ° C, докато приготвяте съставките.
- Подготовка на зеленчуците Измийте и обелете морковите, тиквичките и доматите, след което ги нарежете на кубчета. Измийте лимона.
- Приготвяне на сьомгата Поставете сьомгата в хартия за печене. Добавете сол и черен пипер на вкус. Добавете зеленчуците. Полейте със зехтин. Настържете лимоновата кора, за да овкусите рибата. Добавете кориандъра.
- Готвене на сьомга във фолио Затворете фолиото с помощта. За печене добавете фолио, което да увиете. Оставете във фурната за 15 минути.
- Дегустацията на сьомга и папилот се сервира най-добре гореща. Тази рецепта може да се сервира с ориз.
Тази рецепта ще работи с други видове риби като треска (80 kcal на 100 g), лаврак (154 kcal на 100 g), пъстърва (141 kcal на 100 g) или мерлуза (73 kcal на 100 g).
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.