Рецепта за шейк от круша-киви и ябълка - ангел за спортно хранене
Шейк от круша-киви-ябълка
Идеален като закуска, лека закуска или лека закуска - с ниско съдържание на мазнини.
Време за подготовка: около 10 минути
Съставките за една порция:
- 1 круша
- 1 средна ябълка
- 1 киви
- 3 кубчета лед
- 3cl сок от алое вера
Следните кухненски уреди трябва да са готови:
И ето как се прави:
Първо крушата и ябълката се измиват и нарязват на парчета, след което обелваме кивито и отрязваме хубава филия от средата. Оставете това парче настрана за гарнитура. Нарежете останалата част от кивито.
Поставете всички подготвени плодове в сокоизстисквачката за сокоизстискване. След това изсипете сока в подходяща чаша с малко натрошен лед. Разбъркайте с лъжица сока от алое вера.
Прикрепете парчето киви, което сте оставили настрана, към ръба на чашата, добавете сламка и шейкът ви е готов!
| Хранителни стойности шейк от круши, киви и ябълки * | |
| обща сума | |
| Калорична стойност | 170 ккал |
| протеин | 3 g |
| дебел | 1 g |
| въглехидрати | 35 гр |
* Хранителните стойности могат да варират в зависимост от продукта и количеството.
Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.
Можете да намерите още страхотни идеи за рецепти тук: Спортни и фитнес рецепти