Рецепта за сандвич с печено говеждо месо

Пролет

Лято

падане

Зима

Съставки

За 2 човека:

• 4 филийки пълнозърнест хляб
• 120 г печено говеждо месо (2 или 3 филийки в зависимост от дебелината)
• 60 g Edam (4 филийки)
• 1 домат
• Няколко зелени листа за салата
• Няколко пръстена лук
• 2 чаени лъжички горчица

Подготовка

• Измийте листата на салатата в чиста вода, след което ги изцедете.
• Измийте домата в чиста вода, подсушете го и го нарежете на филийки.
• Поставете тънък слой горчица върху хляба.
• Добавете сиренето, салатата, филиите от печено говеждо, доматите и лука.
• Затворете сандвича ... и се насладете !

За да промените вкусовете, можете да изберете други сурови зеленчуци (морков, краставица) и подправки (кисели краставички ...).

MGC Prevention хранителен анализ

Вноски за порция	% от RNJ
Калории (kcal)	339	17%
Протеини (g)	44	88%
Въглехидрати (g)	11.	4%
Мазнини (g)	12	18%

* Изчислено на базата на дневните хранителни показатели за мъж или жена, консумиращи 2000 kcal на ден и практикуващи умерена активност.

---