Рецепта за салата от квот от авокадо; KetoMeals

Рецепта за мексиканска кето салата с авокадо и риба тон

Авокадото не трябва да липсва нито в мексиканската, нито в кетогенната кухня. Високото им съдържание на здравословни мазнини и ниското количество въглехидрати правят авокадото идеалната храна за кетогенната диета.

Комбинацията от мексиканско авокадо с риба тон и яйце, две еднакво важни храни за балансирана кетогенна диета, води до здравословна и съществена кетосалата, която не само е с прекрасен вкус, но и засища дълго.

  • Универсално устройство за безопасно и ефективно разделяне, обелване и нарязване на авокадо
  • С сърцевината сърцевината може да бъде премахната с безопасно и лесно завъртане
  • С раздуханото острие пулпът може да бъде отделен от кожата на идеално равномерни парчета
  • Мек, удобен, нехлъзгащ се захват
  • Безопасно за съдомиялна машина в горната кошница

Хранителни стойности

Калории от макронутриентите в проценти

ketomeals

Авокадо риба тон кето салата

Кето салатата от авокадо-тон с високото съдържание на здравословни мазнини не само има страхотен вкус. Друга причина, поради която салатата е толкова ценна за кетогенната диета, е, че ви изпълва дълго време и по този начин ви помага да отслабнете.

Авокадото не трябва да липсва в мексиканската, както и в кетогенната кухня. Това гигантско зелено зрънце е не само богато на здравословни мазнини, но също така съдържа голямо количество минерали, витамини и аминокиселини.

Рибата тон осигурява здравословни омега-3 мастни киселини и добра порция протеин.

В комбинация с ценен зехтин, здравословни яйца, маслини, листа от маруля и балсамов оцет, кето салатата от авокадо с риба тон е успешна кетогенна рецепта, която често се приема в практична "салата може да отиде".

съставки

  • 85 г риба тон във вода
  • 15 г зехтин отговаря на 1 1/2 с.л.
  • 18 g зелени маслини съответстват на 6 малки маслини
  • 158 г авокадо
  • 85 г маруля от червен дъбов лист
  • 10 г пресен лук
  • 16 г балсамов оцет, еквивалентни на 2 с.л.
  • 100 g варени яйца, 1 яйце = 50 g

Инструкции

Бележки за рецепти

Хранителните факти за тази кето рецепта са изброени в долната част на тази страница.