Рецепта за протеинов омлет
Протеиновият омлет е бърз за приготвяне, вкусен и добро ястие с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване. Здравословна и лесна рецепта.
- Нискокалорични рецепти
- Рецепти с люта чушка
- Диетични рецепти
- Вегетариански рецепти
- Рецепти за спанак
- Рецепти за тигани
- Прости рецепти
- Велики пости рецепти
- Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
- Рецепти за яйца
- Обелете лука и го нарежете на големи кубчета. Измийте спанака и чушките и нарежете последните на фини ивици. Смесете яйцата с млякото в малка купа и подправете със сол и черен пипер.
- Загрейте олиото в малък тиган и запържете лука до полупрозрачност.
- След това се добавят ивиците и спанакът и се запържват за кратко. Сега изсипете сместа от яйца и мляко върху зеленчуците и затворете тигана с капак. Намалете котлона и запържете омлета за около 10 минути, без да разбърквате, докато може лесно да се извади от тигана.
Този омлет не само осигурява много протеини, но и много важни витамини благодарение на зеленчуците, което го прави вкусно ястие за балансирана диета. Малка салата с лек дресинг върви особено добре с нея.
ПОДОБНИ РЕЦЕПТИ
Омлет
Здравословният фермерски омлет има изключително пикантен и деликатен вкус. Тази рецепта внася разнообразие на масата.
Сладки омлети
Тези сладки омлети са лесни за приготвяне и могат да се намажат с плодови конфитюри, захар или Нутела и да им се насладите.
Зеленчуков омлет
Зеленчуков омлет, приготвен от пресни домати и чушки, идеално се съчетава с лятото. Лесна рецепта - здравословна и фина.
Омлет с пуешки гърди и шунка
Този омлет с нежни пуешки гърди и пикантна шунка се приготвя за нула време и всеки ще го опита.
Омлет със сирене
Тези страхотни омлети от сирене са чудесно пухкави и нежни; рецепта, която идва силно препоръчителна.
Омлети от козе сирене
С този класен омлет от козе сирене вие започвате перфектно деня. Може да се насладите с брънч. Страхотна рецепта с козе сирене.