Рецепта за пилешки фахитас - Рецепта против холестерол - Иглика
- Когато не се изисква готвене, за предпочитане е да замените тежката сметана с извара, за да ограничите приема на мазнини.
- Използването на иглика вместо масло намалява приема на наситени мастни киселини в полза на този на ненаситени мастни киселини.
- Изберете пресен ананас, а не консервиран, за да ограничите приема на захари.
- Изберете пълнозърнести тортили вместо стандартни тортили, за да добавите повече фибри към рецептата.
Съставки
- 300 г пилешки ленти
- 4 обикновени пълнозърнести тортили
- 120g пресен ананас, нарязан на парчета
- 1 червен пипер
- 1 жълт пипер
- 60 г бяло сирене
- 1 глава лук
- 30 г Размазване и печене на иглика
- 2 чаени лъжички подправки Cajun
- 50 г настърган ементал