Рецепта за овесени ядки за диети, за да улесните отслабването!
Основата на здравословния начин на живот: рецептата за перфектните овесени ядки
Когато печем палачинките, ние предварително се подготвяме първият да залепне, вторият да се разкъса и след това до края ще можете да го изпечете с известна загуба. Но какво ще кажете за рецепта, която гарантирано няма да се придържа, вкусна и здравословна също? Ще ви покажа рецептата!
Защо се прави от овесени ядки?
Въпреки ниското си съдържание на въглехидрати, той дори е полезен за организма. Той преминава през няколко процеса на обработка, така че губи само минимално количество минерално съдържание. Богато е на протеини, фибри и антиоксиданти.
НА въглехидрати принадлежи към групата (сложни въглехидрати), които поради бавното им усвояване не повишават внезапно нивата на кръвната захар.
Рецепта за овесени ядки:
Състав:
- 3 средни (размер “М”) яйца
- 180 г фино зърнени овесени ядки/овесени ядки
- 250 мл кокосово мляко
- 250 мл вода
- Шипка сол