Рецепта за отслабване - хрупкави плодове се рушат

отслабване

Практическа информация

Съставки

Предложения за рецепти за отслабване

Можете да варирате плодовете според сезоните и вашите желания:
Някои примери: - ябълки и банани. Вкусно с няколко шоколадови чипса,
- ябълки и плодове,
- ябълки, кайсии с няколко нарязани бадеми или няколко шам фъстък

Можете да сервирате този рон с извара или крем.

И накрая, за празнично хранене, можете да направите това да се руши в малки отделни ястия.

Изготвяне на рецептата

- Обелете и нарежете плодовете в съд с гратен

- Смесете останалите съставки, за да получите натрошено тесто. Тестото не трябва да е прекалено мокро или прекалено прахообразно, регулирайте количеството масло и мляко според получената текстура (зависи от вида на използваното брашно и люспи, някои абсорбират повече влага от другите).

- Разпределете препарата върху плодовете

- Печете 30 до 40 минути при 180 ° C (Th 6)

  • Преглед на всички коментари (0)
  • Отлична рецепта, горещо я препоръчвам! (0)
  • Добра рецепта, ще го направя отново, със сигурност (0)
  • Задоволителна рецепта, която да се повтаря от време на време (0)
  • Разочароваща рецепта, няма да я препоръчам (0)
  • Настоятелно не препоръчвам тази рецепта (0)

Спортна торта - Енергийна торта за спорт на издръжливост

Разработих тази рецепта за енергийна и диетична торта за триатлоните от Aquavélopode de Dole, за моите съпътстващи тичане и тези от Атлетическия клуб Dole (DAC), за Avironneurs de l'Aviron Club Dolois, както и за всички спортисти, които практикуват спортове за издръжливост (колоездене, маратон, триатлон.). Формулата му е оптимизирана за дългосрочни усилия. Съдържанието на мазнини (бадемово и зехтин), както и въглехидратите, избрани за състава му (овесени ядки, пълнозърнесто брашно и мед) позволяват дълготрайно снабдяване с енергия. Тази торта с нисък гликемичен индекс ще избегне "спадането" по време на дълги и трудни събития. Идеален е за закуска и последно хранене преди събитието. Може да се консумира и 1 час 30 минути преди теста. Все пак можем да подобрим нейното представяне и ефективност. Не се колебайте да дадете вашите коментари, ние ще ги вземем предвид при оптимизирането на формулата. Благодаря ви предварително за вашия принос за подобряване на рецептата. Спортно. Изабел.