Рецепта за органичен хапче от броколи - здравословен готварски блог без глутен без лактоза

Броколите са здравословен зеленчук, който често е трудно за деца да погълнат, веднага след като вероятно ще имам проблема, започвам да мисля за правилния начин да правя забавни рецепти с много здравословни неща в тях.:)

Така ми хрумна идеята за хапчетата броколи. Тази рецепта е без глутен, накрая потапям късчетата в gomasio, но за тези, които нямат проблем с глутен тествах и с овесени трици и изобщо не е лошо. Така че вашият избор за последния gomasio или овесени трици.

Рецепта за хапки от броколи

  • Безглутенова рецепта
  • Рецепта без лактоза
  • Био рецепта

органичен

За 30 хапки от броколиВреме за подготовка: 30 мин
Време за готвене: 20 мин

Съставки

  • 500 гр картофи
  • 1 глава броколи
  • 300 гр консервирана сладка царевица
  • 1 карамфил чесън
  • сол пипер
  • Брашно от пилешки грах
  • 2 яйца
  • gomasio
  • зехтин
  1. Обелете картофите, изплакнете ги и ги нарежете на кубчета. Измийте главата на броколи и извадете цветчетата.
  2. Запарете броколите и картофите на пара за 20 минути.
  3. В купата на кухненски робот, снабден с S-нож, комбинирайте картофите, броколите, сладката царевица, предварително изплакнати и отцедени, и обелената и обезмаслена скилидка чесън. Добавете малко сол и черен пипер.
  4. Разстелете получения препарат върху лист за печене с джанти. Поставете го във фризера за 1 час. Идеята е да се втвърди препаратът, за да може лесно да се реже.
  5. В чиния изсипете брашно от нахут. В друга разбийте яйцата в омлет и в третата изсипете gomasio (или овесени трици, ако нямате непоносимост към глутен и ако това ви звучи като вас).
  6. След това извадете листа за печене от фризера, направете правоъгълници с нож.
  7. Потопете правоъгълника в брашното от нахут, след това в яйцето и накрая в gomasio (или овесени трици, ако толерирате глутен). Запази самообладание.
  8. Загрейте струйка зехтин в тиган. Гответе късовете за 30 секунди от всяка страна и сервирайте веднага.