Рецепта за напитка от слива Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,1 mg | (13%) | |
| Витамин D | 0,1 µg | (1%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 1,8 mg | (15%) | |
| Витамин К | 23,3 µg | (39%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| ниацин | 2,8 mg | (23%) | |
| Витамин B₆ | 0,5 mg | (36%) | |
| Фолиева киселина | 56 µg | (19%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 1,2 mg | (20%) | |
| Биотин | 11,8 µg | (26%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0.6 µg | (20%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 42 mg | (44%) | |
| калий | 853 mg | (21%) | Повече ▼ |
| Калций | 234 mg | (23%) | Повече ▼ |
| магнезий | 78 mg | (26%) | Повече ▼ |
| желязо | 1,8 mg | (12%) | Повече ▼ |
| йод | 24 µg | (12%) | Повече ▼ |
| цинк | 1,2 mg | (15%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 3,7 g | ||
| пикочна киселина | 85 mg | ||
| холестерол | 14 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 44 г. |
съставки
Стъпки за подготовка
Подредете плодовете и ги сложете в блендера.
Измийте сливите и нарязайте на спирала хубаво парче кора. Обезкостете и нарежете на кубчета сливите.
Обелете банана и поставете в блендера със сливите с малините. Добавете сиропа и млякото и пюрирайте всичко на ситно.