Рецепта за млада маруля Достъпът до ресурса е блокиран

Вътре сме "С вкус" Обичаме здравословни ястия, които могат да се приготвят за 10-15 минути. Върна се от работа: един или два - всичко е готово. И тъй като е сезонът, хванете свежа селекция в касичката бързи зелеви салати.

млада

Зеле сякаш специално създаден за диети и гладни дни. Яжте поне денонощно, но все пак не можете да се подобрите! В крайна сметка фибрите и витамините, които зеленчуците щедро доставят на тялото, осигуряват бързо отслабване със стабилен резултат.

Прости салати със зеле

Млад салат от зеле с моркови и ориенталски дресинг

Съставките

  • 200 г зеле
  • 1 морков
  • 1 краставица
  • 2-3 стръка целина
  • 2 зъба.

чесън

  • 2 TBSP. Слънчогледово олио
  • 1 TBSP. л лимонов сок
  • 2 чаени лъжички соев сос
  • черен пипер на вкус

    1. Накълцайте зелето на тънко, нарежете краставицата и морковите на тънки ивици, целина нарежете на малки филийки.
    2. Комбинирайте соевия сос с масло и лимонов сок в отделна купа.

    Добавете нарязан чесън и черен пипер на вкус. Солта не е необходима, тъй като соевият сос играе своята роля.

  • Изсипете дресинг за салата, разбъркайте, сервирайте.

    • Млада зелена салата с риба тон

    Съставките

    • 200 г консерви риба тон
    • 400 г младо зеле
    • 0,5 лъча.

    зелен лук

  • 3 TBSP. л дебело кисело мляко
  • Сол на вкус
  • черен пипер на вкус

    1. Накълцайте ситно зелето, поставете в дълбока купа, добавете малко сол, забележете леко. Добавете ситно нарязан зелен лук и резенчета риба тон.
    2. Подправете салатата с кисело мляко и черен пипер, разбъркайте и сервирайте.

    Млада зелена салата с портокали

    Съставките

    • 500 г зеле
    • 2 портокала
    • Един час

    л сол

  • 1 ч. Л. Захар
  • 2 чаени лъжички балсамов оцет
  • Зелено на вкус
  • 2 TBSP. л зехтин

    1. Накълцайте ситно зелето и поставете в дълбока купа. Нарежете зеленчуците на ситно и добавете към зелето. Добавете сол, черен пипер, захар и лесно запомнете зеле със зеленчуци.
    2. Обелете портокала от кората и филмите. Нарежете пулпата на филийките на средни филийки и добавете към зелето.

    Подправете салатата с балсамов оцет и олио, разбъркайте.

    Зелена салата с моцарела

    Съставките

    • 300 г зеле
    • 1 червен лук
    • 1 краставица
    • 8 бр череша
    • 10 маслини
    • 150 г моцарела
    • 0,5 ч. Л. Сол
    • 3 TBSP. л зехтин
    • 1 чаена лъжичка съкровище
    • 1 TBSP. л лимонов сок
    • черен пипер на вкус
    • Зелено на вкус

      Накълцайте ситно зелето, поставете в дълбока купа, подправете със сол, пуснете сока.

    Към зелето добавете червен лук, нарязани зеленчуци, ситно нарязани зеленчуци, маслини и краставици. Изпратете моцарелата и черешата, разрязани наполовина.

  • В отделна купа комбинирайте мед, олио, лимонов сок и черен пипер. Изсипете дресинга за салата, разбъркайте.

    • Млад салат от зеле с краставица и горчица дресинг

    Съставките

    • 300 г зеле
    • 4 с.л.

    l консервиран грах

  • 10 зелени маслини
  • 0,5 лъча. зелен лук
  • 4 орехови ядки
  • Захар на вкус
  • Сол на вкус
  • Зелено на вкус
  • 3 с.л.

    л лимонов сок

  • 3 TBSP. л слънчогледово олио
  • 1 чаена лъжичка синапено семе

    1. Накълцайте ситно зелето, поставете в дълбока купа, поръсете със захар и сол, забележете леко. Добавете консервиран грах и накълцани маслини.
    2. Пасирайте ядките с плоската страна на острието на ножа, нарязайте ги на случаен принцип и ги добавете към зелето.

    Смелете всички зелени, изпратете ги в купа.

  • Смесете лимоновия сок, олиото, горчицата и пипера в отделна купа. Изсипете дресинга за салата и разбъркайте.

    • Заменете вечерята с лека салата, за да можете лесно да загубите няколко излишни килограма за кратък период от време.

    Новите елементи от менюто ще бъдат зарадвани не само с вашата фигура, но и с вашите близки. Не забравяйте да споделите рецептите с приятелите си!