Рецепта за мишки г; Печено агне - Блогът

мишки

За да отслабнете бързо, наложително е да обърнете внимание на това, което ядете, но и на качеството на ястията, които ядете. Ако вашите ястия са твърде еднообразни и безвкусни, лесно ще се изкушите от сладкиши или малки хапки. Тази рецепта за агнешки джолан ще ви позволи да приготвите добро ястие с възможно най-малко калории.

Показания

Калории за 1 чиния

650 ккал 1000 ккал

Съставки

  • 4 агнешки джолана
  • 6 скилидки чесън
  • 4 моркова
  • 2 ряпа
  • 2 глави лук
  • 4 картофа
  • 4 шалота
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 8 листа от градински чай
  • 3 супени лъжици мед

Подготовка

  1. Агнешките джолани Поставете зехтина да се загрее в гювеч. Когато маслото е горещо, разтъркайте агнешките джолани от всяка страна, така че да са златистокафяви.
  2. Подправки Обелете шалота, лука и скилидките чесън, след което нарежете на ситно. Изсипете това с мащерката, градинския чай и меда в гювеча и гответе на силен огън 5 минути.
  3. Готвене Изсипете 20 cL вода в гювеча, след което подправете. Поставете го във фурна при 100 ° C за 1 час 30 минути, като се уверите, че водата не се изпарява напълно. Ако е необходимо, добавяйте малко вода от време на време.
  4. Зеленчуците Обелете всички зеленчуци и ги нарежете на малки кубчета. Гответе ги в подсолена вряща вода за 20 минути. Тогава ги отцедете.
  5. Смесване на всичко Когато зеленчуците са сварени и след 1 час 30 минути готвене на агнешките джолани, смесете всичко заедно и оставете да къкри на тих огън 10 минути, така че зеленчуците да се захаросат.
  6. Дресингът В чиния сложете агнешка джолан, малко зеленчуци и сервирайте със свежа салата.

Агнешките джолани са много калорични. Ето защо е важно да ги приготвите добре, така че това, което идва с тях, да не увеличава калориите им. Наред с други, дори ако тази рецепта е много по-малко калорична от класическата рецепта благодарение на готвенето без мазнина, той остава относително тежък по време на диета. Така че не прекалявайте !

И преди всичко, не добавяйте други съставки с висок калориен прием! Това е пълноценно ястие, което не изисква добавки и ще задоволи идеално глада ви. Можете да добавите подправките по ваш избор, ако искате да опитате различни вкусове или да смените зеленчуците, според сезоните.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).