Рецепта за медена патешка гърда - Le blog

патешка

Патешките гърди са храна, богата на енергиен прием, особено в протеинови бани. Следователно тази рецепта е гаранцията за високо протеиново хранене, което съответства на диета за отслабване, фокусирана върху културизма.

Така че, ако искате да отслабнете, докато подобрявате културизма си, тази вкусна рецепта ще ви осигури нужните хранителни вещества, без да качвате килограми. Високото ниво на протеин наистина ще се консумира от вашите мускули и това месо има относително ниско ниво на липиди.

Високият прием на калории все още може да ви накара да пропуснете това сочно месо в диетата си ниското ниво на гликемия в една порция го прави препоръчителна храна, особено по метода Montignac, който е диета за отслабване, доказала се от 1980 г. насам.

Показания

Калории за 1 чиния

130 ккал 250 ккал

Съставки

  • 1 патешка гърда
  • 250 г ягоди
  • 1 връзка сладък лук
  • зехтин
  • 2 случая на пастис
  • 1 щипка сол и черен пипер
  • 3 супени лъжици мед "хиляда цветя" или друг

Подготовка

  1. Подгответе лука Нарежете лука на фини парчета, след което ги зачервете в тигана. Добавете струйка зехтин и разбъркайте. След като подготовката приключи, дръжте ги от огъня.
  2. Приготвяне на магрета Загрейте тиган. Налейте дъжд от зехтин. Поставете патешките гърди, като ги поставите с кожата надолу. Варете на тих огън 10 минути. Отстранете мазнината, която се отделя от патешките гърди, докато вървите. След като кожата стане златиста, обърнете патешките гърди. Варете 4 до 5 минути на слаб огън.
  3. Приготвяне на ягодите Загрейте тиган. Залейте ръмеж от зехтин с меда. Поставете цели ягоди. Запечете ги в тиган на силен огън за 1 минута, докато разбърквате. Поръсете препарата с пастис, след което го оставете да се изпари.
  4. Приготвяне на чинията за сервиране Подредете елегантно различните приготвени съставки в чиния за сервиране. Добавете сол и черен пипер на вкус.
  5. Сервирайте патешките гърди Нарежете патешките гърди на тънки филийки, след което сервирайте.

Отстранете мазнината от патешките гърди след готвене. Въпреки че се яде, това няма да бъде съюзник на вашата диета за отслабване.

Тази рецепта трябва да се яде гореща, така че пригответе това ястие непосредствено преди ядене. Гарнитурата, придружаваща патешките гърди, може лесно да бъде адаптирана към вашия вкус, това е предложение за подготовка. Приятен апетит !

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).