Рецепта за ягодов сладолед - тайни за отслабване, споделени между ченге
Рецепта: Ягодов сладолед
Ягода
За 1 човек (порция 150g):
Калории: 84 ккал
Мазнини: 2g
Въглехидрати: 12g
Протеини: 5g
Съставки за буркан от приблизително 750g (4/5 души):
- 500 г ягоди (изберете ги добре овкусени!)
- 200 г бяло сирене 0%
- 20cl (или 200g) полудебела сметана 4% (тук брикет от Elle & Vire)
- пръчка ванилия Кандел (не е задължителна, но наистина хубава !)
- подсладител (тук 30 капки течен подсладител + чаена лъжичка стевия)
Пълната тенджера сладолед, около 750 грама, ще ви донесе 420 ккал, включително 10g липиди, 63g въглехидрати и 26g протеини. Следователно ние не сме във високо съдържание на протеини, но така или иначе сме наистина на светло!
Следователно тази рецепта не е рецепта за отслабване, а рецепта, за да се забавлявате контролирано.
Не се колебайте да подобрите тази рецепта, с малки парченца плодове, съвети, кисело мляко.
Актуализация на тази статия: Току-що публикувах онлайн още по-голяма диета и протеинова рецепта за ягодово сорбе за тези, които искат да бъдат още по-внимателни! И аз го намирам за вкусно.