Рецепта за хапване на хамбургери за отслабване

хамбургери

СЪСТАВКИ

  • Брой хора: 2
  • 2 с.л. овесени трици
  • 2 с.л. 0% извара
  • 1 яйце
  • 1 C. 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 кайма пържола с 5% масленост
  • 1 глава лук
  • 100 г лек грюер
  • Горчица
  • Сол пипер

ПОДГОТОВКА

Смесете овесените трици с маята, след това яйцата и изварата, докато получите гладка паста.

Изсипете в малки кръгли форми (или мини форми за мъфини) и хвърлете за 4 минути в микровълновата фурна. Оставете да се охлади и разрежете всяка топка наполовина.