Рецепта за фитнес Протеинови понички с банани и шоколадов сироп - GymBeam Blog

Харесваш лисладки фитнес рецепти?Тогава определено трябва да опитате тезипротеинови понички,в която също ще можете да обслужватезакуска.Украсете с резен банан ишоколадов сиропи освен това те са обогатени спротеини имат ниско съдържание накалории. Да започваме!

Състав за тесто:

  • 200 мл вода
  • 160 г брашно от спелта
  • 40 г истински суроватъчен протеин с вкус по ваш избор
  • 1 или
  • 2 супени лъжици ксилитол
  • 1 супена лъжица разтопено кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер

За декорация:

фитнес

Начин на приготвяне:

Слагаме в купа всички твърди съставки - брашно от спелта, истински суроватъчен протеин, ксилитол, бакпулвер идобаветеслед това вода, яйце и разтопено кокосово масло. Смесваме всичко добре, докато получим еднородно тесто. След това се подготвяме силиконови форми за понички и постепенно ги напълнете с полученото тесто. Ако нямате форми на понички, можете да използвате формички за мъфини. Въвеждаме формуляритев предварително загрятата фурна и оставете поничките да се пекат до златисто кафяво, за около 10 минути при 175 ° C. Оставете поничките да се охладят малко и внимателно ги изваждаме от форма. Добавяме едно резен банан в центъра на всяка поничкаи тях украсявамссироп. Добър апетит!