Рецепта за диета за лазаня с почти 0% мазнини

За сервиране със зелена салата

Време за подготовка: 1h30

Време за готвене: 30 минути

Трудност: Лесно

Съставки (4 души):

Чинии за лазаня с пшеничен конкурент 600 г кайма на 5% MF 1 лук 1 домат 2 кутии доматено пюре 2 тиквички 1 патладжан 1 черен пипер 3/4 л обезмаслено мляко 3 супени лъжици пълнозърнесто брашно T150 индийско орехче сол и черен пипер масло маслина пармезан

лазаня

Подготовка:

Нарежете тиквичките, черния пипер, патладжана на малки зарчета и запечете в тенджера, докато омекнат, и добавете малка тенекия доматено пюре. Сол и черен пипер. Резерв.

Запечете месото на слаб огън с обелен лук със струйка зехтин и добавете нарязан на кубчета домат и тенекия доматено пюре. Резерв.