Искате да живеете по-дълго Не се отказвайте напълно от въглехидратите
- EA.md
- 18 август 2018 г. 1 мин четене
През последните години въглехидратите бяха поставени на ъгъла. Всеки, който е изпробвал поне една диета за отслабване, знае, че на първо място е необходимо да се откажете от въглехидратите. Но идва проучване за тяхната рехабилитация.
Според него диета, която включва умерено количество въглехидрати, удължава живота с около 4 години. Това се сравнява с този с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40% от дневните калории идват от въглехидрати) и такъв с високо съдържание на въглехидрати (с повече от 70% калории от въглехидрати).
В проучването 15 000 американци са били наблюдавани в продължение на 25 години. Установено е, че тези, които консумират малко или много въглехидрати, имат най-висок риск от смъртност. Тези от групата, които консумират малко въглехидрати, са имали продължителност на живота 83 години, а тези на противоположния полюс - 79 години.
Според изследване, публикувано от The Lancet Public Health и цитирано от Live Science, е важно да консумираме въглехидрати умерено от 50-годишна възраст, ако искаме да удължим живота си възможно най-много.