Рецепта за бърз патладжан и билков сос - Тайни за отслабване, споделени между ченге
Рецепта: Експресни чипс патладжан и сос от билки
и билков сос
от Naaalex
Калории (на човек): 62 kcal
Протеини: 3 g
Въглехидрати: 13 g
Мазнини: 1 g
Исках да ям патладжан, без да използвам мазнини. Но веднъж прекаран в тигана, този зеленчук изсъхва! Какво да правя. Рехидратирайте я лакомо, разбира се !
Тази малка рецепта е бърза, проста и идеална за малка вегетарианска почивка, но също така и за аперитив: забавен, приятелски, вкусен и доста здравословен като предястие, не.?
Съставки за количеството на снимката (споделено в 2):
- 265g патладжан (пресен зеленчук)
- 50g бяло сирене 0%
- пюре от шалот и/или чесън
- различни билки по ваш избор (босилек и др.)
Цялото ястие осигурява 124 kcal, включително 2g липиди, 27g въглехидрати и 6g протеини. и 7g фибри!
Много въглехидрати, но всички тези въглехидрати са естествени и на растителна основа и идват с фибри. Така че дори да се избягва във фазата на атака (кратък начален период на протеинови диети), впоследствие е удоволствие да се приема без комплекс!