Рецепта Супа от аспержи; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето
от DD-Team 22 април 2008 г.
Както вероятно всички са забелязали, сезонът на аспержите е започнал, така че не винаги трябва да е супа, приготвена със сметана, бихме искали да демонстрираме днес с тази вкусна рецепта, лека супа от аспержи.
Съставките:
- 500 грама аспержи
- 1,5 л вода
- Подсладител, лимонов сок
- 2 супени лъжици пилешки бульон
- 200 ml мляко (1,5%)
- Гума от рожков (1 супена лъжица)
Подготовката:
Сварете аспержите във водата, докато омекнат, извадете няколко пръчки и нарежете на парчета, добавете пилешкия бульон, подсладителя и лимоновия сок и уплътнете с дъвка от рожков (вижте инструкциите на опаковката), след това пасирайте и поставете аспержите обратно в тенджерата. Добър глад!
Ако искате нещо по-сърдечно, можете да използвате Creme Balance или заквасена сметана вместо мляко !
Хранителните стойности (с мляко):
Почти 300 на цялата супа, също е идеална като предварително супа по време на диета.