Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати Кремообразен шоколадов протеинов сладолед - Charlotte Renke Sports Braunschweig
Фитнес и здравословно хранене. Лидер или по-късно всеки прави запознанството с протеиновия прах. А някои също вярват, че това е вълшебният куршум за отслабване или изграждане на мускули. На този етап просто искам да кажа: Моля, не вярвайте на всичко, което рекламата и маркетингът ви обещават. В крайна сметка те просто искат да си изкарат парите. Протеинът на прах няма магически съставки, които топят мазнините или карат мускулите да растат, както може да обещаят някои рекламни слогани.
Дали ви харесва вкусът на протеинов прах или не, зависи от вас. За моя вкус много предпочитам да ям калориите си, отколкото да пия, защото в крайна сметка протеиновият шейк също се състои от калории.
Ето защо не съм фен на редовното пиене на протеинов шейк след тренировка и съм на мнение, че лесно можете да покриете вашите протеинови нужди с естествени храни. Все още можете да си внушите други вкусни неща от този прах. Например супер кремообразен шоколадов протеинов сладолед.
Аз съм абсолютен изрод от шоколадов сладолед, или по-скоро тип шоколад като цяло. Но само тъмен шоколад, моля, всичко от 80%. Дори ако шоколадовият сладолед често не е тъмен, все още има един или друг вид сладолед, който също има доста добър вкус и за мен. Толкова вкусно, че цяла опаковка може да се изпразни след няколко минути. YUMMI! Дори да няма абсолютно нищо против, ако правите това от време на време, не бива да имате навика да ядете редовно цяла чаша сладолед. Тъй като не исках да пропускам дневната си доза шоколадов сладолед през лятото, ми хрумна идеята за шоколадов протеинов сладолед. След сладолед желанието ми за шоколадов сладолед е удовлетворено и стомахът ми също е по-добър, защото беше пощаден от захарния шок.
За протеиновия сладолед ще ви трябват:
миксер
60 грама протеин на прах с вкус на шоколад
10-20 грама какао
250 мляко
Форми за сладолед
фризер
Просто сложете млякото, протеиновия прах и какаото за печене в блендера и разбъркайте в продължение на две минути, докато стане кремообразно. В зависимост от това дали сте повече от фен на пълномаслено мляко или тъмен шоколад, количеството какао за печене може да варира или дори да бъде напълно пропуснато. Опитах сладоледа с нормално мляко (1,5% масленост) и бадемово мляко, защото големи количества краве мляко не са полезни за мен. Но мога да кажа, че сладоледът с краве мляко е много по-добър и кремообразен, отколкото с бадемово мляко. Купих си формите за сладолед за няколко евро от известен шведски магазин за мебели с жълто-синьо лого. След това кремообразната маса просто се излива във формите и трябва да се постави във фризера за поне пет до шест часа.
Сладоледът е готов.
P.S.: Сладоледът със сигурност работи с други видове протеини на прах.
Можете да оставите творчеството си безплатно.:-)
За тези, които се интересуват от калории и хранителни стойности