Рецепта от шишчета с ягоди и блат Яжте по-умно
Шишчета от ягоди и блат - сладки и плодови: перфектният десерт на скара.
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 0,1 mg | (1%) | |
| Витамин B₁ | 0 mg | (0%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 0,8 mg | (7%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 39 μg | (13%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,3 mg | (5%) | |
| Биотин | 3,5 µg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 50 mg | (53%) | |
| калий | 145 mg | (4%) | Повече ▼ |
| Калций | 21 mg | (2%) | Повече ▼ |
| магнезий | 11 mg | (4%) | Повече ▼ |
| желязо | 1 mg | (7%) | Повече ▼ |
| йод | 2 µg | (1%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,1 mg | (1%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0 g | ||
| пикочна киселина | 18 mg | ||
| холестерол | 0 mg | Повече ▼ |
съставки
Стъпки за подготовка
Измийте, почистете, подсушете ягодите и ги нарежете наполовина. Залепете ги последователно с блатовете на 4 дълги дървени шишчета.
Оставете го леко да се зачерви в открития пламък на скарата с въглища или около лагерния огън и се насладете веднага.